Краткая памятка по избавлению от перхоти
- Определите причину перхоти (сухая или жирная кожа, грибок).
- Выберите лечебный шампунь с подходящим активным компонентом.
- Мойте голову по мере загрязнения, не реже 2 раз в неделю.
- Делайте пилинг кожи головы 1 раз в неделю.
- Используйте глиняные маски для нормализации работы сальных желез.
- Ополаскивайте волосы яблочным уксусом (1 ст. ложка на литр воды).
- Не чешите голову, чтобы не травмировать кожу.
- Регулярно очищайте расчески и щетки для волос.
- Сбалансируйте рацион: добавьте цинк, витамины группы B и омега-3.
- Чаще бывайте на свежем воздухе и избегайте стрессов.
- При отсутствии результата в течение месяца обратитесь к трихологу.
Что такое перхоть
Перхоть — это состояние кожи головы, сопровождающееся шелушением и вызванное повышенной активностью грибка рода Malassezia, его размножением и выделением продуктов жизнедеятельности.
Согласно статистике, более 50% людей сталкиваются с проблемой перхоти, чаще всего ей подвержены мужчины в молодом возрасте. Перхоть часто сопровождается зудом, покраснением и раздражением кожи головы, а ее проявления могут варьироваться от незначительного шелушения, которое можно перепутать с обычной сухостью кожи головы, до более тяжелой формы. Отличить перхоть от сухости достаточно просто: нанесите на пробор увлажняющий крем; если чешуйки быстро пропадут, это не перхоть.
Сухая — мелкие белые чешуйки, которые чаще всего появляются на сухой коже головы. Как правило, этот вид перхоти возникает в зимний период, когда сухость кожи усиливается из-за чрезмерно низкой влажности воздуха в помещениях и резкого контраста температур.
Жирная — крупные маслянистые чешуйки желтоватого цвета, похожие на хлопья и склеенные между собой. Такая перхоть обычно появляется при избыточном салоотделении на коже головы.
Смешанная. Для этого вида характерно сочетание признаков сухой и жирной перхоти.
Почему появляется перхоть
Как мы отмечали выше, основная причина перхоти — повышение активности дрожжевого грибка Malassezia и бактерий. В норме они присутствуют на коже головы, но при определенных условиях начинают усиленно размножаться.
Вот что может стать предпосылкой к нарушению баланса кожи головы и повышению активности грибка:
Ослабление эпидермального барьера. В исследовании, посвященном выявлению причин образования перхоти, говорится, что нарушенный защитный барьер кожи может способствовать ее появлению.
Изменение гормонального фона. Перхоть не просто так чаще возникает у подростков и молодых мужчин: повышенный уровень андрогенов (мужских половых гормонов) усиливает салоотделение, а оно, в свою очередь, провоцирует образование перхоти.
Сухость воздуха. Если большую часть времени вы проводите в помещении с низкой влажностью воздуха, кожа головы становится сухой и растет вероятность появления перхоти. Также она может возникнуть из-за резкой смены климата, когда из жаркой страны вы попадаете в холодные погодные условия.
Мытье головы горячей водой. Воздействие высоких температур негативно сказывается на состоянии кожи головы: ослабляет гидролипидный барьер, отвечающий за удержание влаги. В ответ кожа или становится сухой, или, наоборот, начинает выделять больше себума. Но все это в результате может привести к появлению перхоти.
Недостаточное очищение кожи головы. Если вы редко или некачественно моете голову, на коже начинают скапливаться отмершие клетки, вызывая не только дискомфорт, но и в некоторых случаях перхоть. Хотя специалисты Ассоциации американской академии дерматологии (AAD) не считают плохую гигиену достаточной для появления перхоти, говоря о том, что причины сложнее.
Также перхоть бывает одним из проявлений себорейного дерматита, хронического заболевания, которое может локализоваться на коже головы. К слову, по данным ученых, нервное перенапряжение и стресс могут вызывать обострение себорейного дерматита.
Почему появляется перхоть и жирность волос: основные причины
Кожа головы — это живой орган с чётко отлаженным процессом обновления клеток. Под действием стресса, гормональных изменений или агрессивного ухода цикл может нарушиться. Тогда появляются белые чешуйки — перхоть. Одновременно активизируются сальные железы, и волосы начинают быстро загрязняться, терять объём и внешний вид.
К основным провоцирующим факторам относятся гормональные сбои, частое использование агрессивных шампуней, хронический стресс, нарушение микробиома кожи головы, питание с избытком жиров и сахара, а также грибок Malassezia при себорейном дерматите.
Как избавиться от перхоти
Избавиться от легкой формы перхоти можно самостоятельно в домашних условиях. Но если результата не будет в течение 2–3 недель, надо обратиться к дерматологу или трихологу. После диагностики специалист подберет подходящую терапию.
Выберите эффективный шампунь
Вам подойдут шампуни с пометкой «от перхоти». В их составе могут быть такие ингредиенты:
Пиритион цинка имеет антибактериальные и противогрибковые свойства, контролирует выработку себума.
Сульфид селена замедляет процесс обновления клеток кожи головы, подавляет рост грибка Malassezia.
Деготь регулирует скорость обновления клеток кожи. Применять дегтярные шампуни не рекомендуется людям со светлыми от природы, седыми и обесцвеченными волосами, поскольку такое средство может искажать оттенок прядей. Также дегтярное средство усиливает фоточувствительность кожи головы, поэтому, выходя на солнце, не забывайте про головной убор или спрей с SPF.
Салициловая кислота помогает устранить отмершие клетки с поверхности кожи головы.
Антиоксиданты (витамин Е, экстракт зеленого чая) помогают бороться с окислительными повреждениями и тем самым приводят кожу головы к нормальному состоянию.
Аминокислоты, глицерин, ниацинамид восстанавливают защитный кожный барьер, помогая коже головы лучше удерживать влагу.
Эфирные масла. Уже установлено, что снижать активность грибка Malassezia способны эфирные масла с антибактериальными свойствами: чайного дерева, розмарина, тимьяна, корицы, фенхеля. Важно: эти эфирные масла могут входить в готовую косметику для борьбы с перхотью, а вот использовать их дома самостоятельно не стоит, есть риск аллергической реакции и раздражения.
Шампунь и бальзам против перхоти 2 в 1 «Антибактериальный эффект», «Клиар»
Мойте голову по мере надобности
Мыть голову нужно по мере загрязнения волос, в том числе и ежедневно, если это необходимо. Используйте шампунь от перхоти каждый раз или чередуйте его с увлажняющим или физиологичным с отметкой «на каждый день». Перед применением шампуня от перхоти внимательно изучите инструкцию: одни средства надо смывать сразу же, другие — вспенивать и держать на волосах дольше, чем вы привыкли делать обычно. Иногда до пяти минут.
Найдите подходящее средство от перхоти
Избавиться от перхоти поможет не только шампунь. Сейчас существует множество других средств с вышеперечисленными ингредиентами в составе. Спрей, тоник, лосьон, сыворотка, паста — выбирайте продукт, который кажется вам наиболее удобным в применении.
Делайте пилинг кожи головы
Пилинг кожи головы устранит чешуйки перхоти и поможет наладить процесс обновления клеток, подходит для профилактики образования перхоти. Частота применения — один-два раза в месяц. В составе, как правило, энзимы или фруктовые кислоты (миндальная, молочная, гликолевая).
Не чешите голову
Понимаем, что это задача со звездочкой, когда кожа головы зудит и чешется. Но лучше все же перетерпеть и не усугублять проблему. А вот легкий массаж подушечками пальцев сделать можно, это улучшит микроциркуляцию в коже головы. Перед массажем можно нанести немного кокосового масла: исследователи выяснили, что оно хорошо влияет на баланс микробиома кожи головы. Потом голову нужно будет тщательно промыть.
Очищайте расческу и щетку для волос
От парикмахеров можно услышать такой совет: моете голову — заодно вымойте расческу для волос (как это сделать, мы рассказывали здесь). Чем она чище, тем ниже вероятность размножения патогенных микроорганизмов на коже головы.
Не используйте стайлинг
Пока не избавились от перхоти, откажитесь от применения таких средств для укладки, как лак и гель. Также стоит ограничить применение сухого шампуня. Остатки этих средств могут накапливаться на коже головы и дополнительно загрязнять ее, смешиваясь с кожным салом.
Сбалансируйте рацион
Для здоровья кожи головы важны такие вещества, как цинк, витамины В2, В3 и В6, жирные кислоты омега. Их основные источники: шпинат, брокколи и цветная капуста, бобовые, орехи (фундук, арахис, грецкий орех), проростки пшеницы, яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты, печень.
Чаще бывайте на свежем воздухе
Исследования показывают, что коже головы полезно почаще «проветриваться». Регулярное пребывание на свежем воздухе способно уменьшить накопление себума на коже головы.
Все эти меры помогут устранить перхоть на начальном этапе и предупредить ее дальнейшее появление.
Как часто нужно мыть голову при перхоти
Чтобы справиться с недугом, важно знать, как правильно ухаживать за волосами и кожей головы. Не рекомендуется мыть волосы слишком часто — это может усугубить состояние. Оптимально — 2 раза в неделю, используя мягкий шампунь, специально разработанный для борьбы с перхотью.
Можно ли избавиться от перхоти в домашних условиях
Питание, богатое витаминами и минералами, включая цинк, может помочь укрепить фолликулы и уменьшить перхоть. В рационе должны обязательно присутствовать овощи, фрукты, орехи и рыба. Регулярно используйте увлажняющие маски, чтобы избавиться от сухости кожи. Минимизируйте стресс и принимайте необходимые аптечные витамины для улучшения состояния волос. Однако если перхоть не проходит или сопровождается зудом и раздражением кожи головы, необходимо обратиться к врачу-трихологу для консультации и лечения.
Эффективны ли народные рецепты
Народная медицина предлагает множество способов лечения перхоти, например:
- Возьмите один банан и смешайте его с йогуртом. Нанесите эту маску на волосы и кожу головы. Оставьте на 30 минут, затем тщательно смойте.
- Заварите сушеную крапиву кипятком и дайте настояться несколько часов. Используйте этот отвар как бальзам для волос после шампуня.
- Смешайте мед с небольшим количеством корицы. Нанесите эту маску на кожу головы и волосы, оставьте на 15–20 минут, а затем тщательно смойте.
Помните, народные рецепты против перхоти могут быть лишь частью комплексного лечения.
Домашний уход при жирности и перхоти: что важно знать
Частое мытьё агрессивными средствами усиливает выработку себума. Лучше использовать мягкие шампуни с компонентами вроде глины, экстрактов крапивы, чайного дерева или мяты.
Рекомендуется мыть голову по мере загрязнения, но не чаще одного раза в день, избегать горячей воды и интенсивного массажа кожи головы, а также не наносить масла и силиконы на прикорневую зону.
Глиняная маска для кожи головы: пошаговый рецепт
Для дополнительного ухода можно использовать глиняную маску. Для этого зелёную глину (две столовые ложки) нужно смешать с чайной ложкой яблочного уксуса и двумя ложками настоя ромашки. Полученную смесь наносят на кожу головы на 15 минут, после чего тщательно смывают.
Как снизить жирность волос: полезные привычки
Некоторые бытовые изменения способны заметно снизить проявления жирности. Например, рекомендуется менять наволочку каждые два-три дня. Не следует прикасаться к коже головы руками без необходимости. Сухой шампунь желательно использовать только в редких экстренных случаях. При сушке волос следует отдавать предпочтение тёплому, но не горячему воздуху.
Не стоит игнорировать тот факт, что волосы теряют свежесть уже к вечеру — это сигнал нарушения, а не норма.
Как лечить перхоть и жирную кожу головы: профессиональные методы
Если стандартные шампуни не помогают, стоит обратиться к трихологу. В клинике Cheveux в Москве проводится трихоскопия — диагностика кожи головы под увеличением. Это позволяет точно определить причину проблемы.
Диагностика кожи головы: зачем нужна трихоскопия
Трихоскопия выявляет микровоспаления, закупорку фолликулов, активность сальных желёз и грибковую флору. Это основа точного и эффективного лечения.
Медицинские процедуры против перхоти
Врач может назначить мягкое отшелушивание и пилинги, лечебные сыворотки с антисеборейным эффектом, физиотерапию — дарсонваль, микротоки или фототерапию. При наличии грибковой инфекции возможно медикаментозное лечение.
Важно отметить: шампуни с кетоконазолом эффективны при грибковой себорее, но при псориазе и дерматите могут усугубить состояние. Подбор средств должен осуществляться исключительно врачом.
Профессиональное лечение в клинике
Терапия перхоти у трихолога начинается с детального анализа состояния кожи головы и волос, с помощью которого можно определить причину состояния: грибковую инфекцию, нарушение баланса микрофлоры кожи головы, стресс или другие факторы.
Одним из методов лечения перхоти у трихолога является применение специальных шампуней, кремов или лосьонов, которые помогают устранить грибковую или бактериальную инфекцию кожи головы.
Куда обратиться за лечением перхоти и жирных волос в Москве
Перхоть и жирность — сигнал, а не приговор. Важно услышать, что говорит кожа головы, и подобрать грамотный уход. В клинике Cheveux вы получите бесплатную консультацию трихолога, диагностику и персональный план восстановления.
Красивые и здоровые волосы — это результат внимания к себе и правильного подхода.
Часто задаваемые вопросы о лечении перхоти
Вопрос: Как часто нужно мыть голову при перхоти?
Ответ: Рекомендуется мыть голову по мере загрязнения, обычно 2-3 раза в неделю, используя лечебный шампунь.
Вопрос: Можно ли вылечить перхоть народными средствами?
Ответ: Народные рецепты могут временно облегчить симптомы, но для полного избавления от перхоти требуется комплексное лечение.
Вопрос: Какие шампуни самые эффективные от перхоти?
Ответ: Эффективны шампуни с кетоконазолом, пиритионом цинка, салициловой кислотой или дегтем.
Вопрос: Что делать, если перхоть не проходит?
Ответ: Обратитесь к трихологу для диагностики и назначения профессионального лечения.
Вопрос: Помогает ли пилинг кожи головы от перхоти?
Ответ: Да, пилинг помогает удалить омертвевшие клетки и улучшить проникновение лечебных средств.
Вопрос: Связана ли перхоть с питанием?
Ответ: Да, сбалансированный рацион с достаточным количеством цинка, витаминов группы B и омега-3 жирных кислот помогает бороться с перхотью.
Вопрос: Можно ли использовать уксус для ополаскивания волос при перхоти?
Ответ: Да, ополаскивание разбавленным яблочным уксусом помогает нормализовать pH кожи головы.
Вопрос: Как часто нужно чистить расческу при перхоти?
Ответ: Расческу рекомендуется мыть с шампунем не реже одного раза в неделю.
Вопрос: Влияет ли стресс на появление перхоти?
Ответ: Да, стресс может усугубить состояние кожи головы и спровоцировать появление перхоти.
Вопрос: Какие процедуры предлагают в клиниках для лечения перхоти?
Ответ: В клиниках проводят трихоскопию, плазмотерапию, мезотерапию и назначают профессиональные лечебные средства.
