Выбор шампуня и средств ухода
Правильное очищение и уход — половина успеха. Важно, чтобы продукты мягко справлялись с загрязнениями, но при этом увлажняли кожу.
Replace [Заменить]: агрессивные составы
Избегайте средств с анионными ПАВ (поверхностно-активными веществами):
Все они действуют довольно агрессивно, могут усугублять зуд и шелушение сухой кожи головы. Если кожа не только сухая, а еще и чувствительная и в целом остро реагирует на все, лучше выбирать продукты ухода с минималистичным гипоаллергенным составом без отдушек, эфирных масел и красителей.
Rely [Довериться]: мягкие компоненты
Сделать процесс мытья головы максимально комфортным могут бессульфатные шампуни. Если такого очищения недостаточно, выбирайте средство с мягкими ПАВ (Cocamidopropyl Betaine, Coco-glucoside, Sodium Cocoamphopropionate). Тут мы подробно рассказываем о формулах и компонентах шампуней.
Хорошо, если в составе шампуня будут следующие компоненты — они успокаивают кожу головы, увлажняют ее и укрепляют липидный слой:
натуральные масла (авокадо, миндаля, арганы, макадамии, жожоба, кокоса и т. д.).
Не пренебрегайте питательными и восстанавливающими сыворотками, а также масками для кожи головы. Эти продукты направлены на укрепление защитного слоя и балансирование pH скальпа.
Пилинги для кожи головы помогут качественно очистить скальп и справиться с шелушением. Скорее всего, в их составе будут AHA- или BHA-кислоты. Но важно выбирать средство, которое действует предельно мягко и подходит этому типу головы. Использовать его нужно не чаще одного раза в две недели.
Мытье головы
Уход за сухой кожей головы подразумевает соблюдение нескольких простых правил. Крайне важно следить за частотой мытья и температурой воды, чтобы избежать лишних травмирующих факторов.
Replace [Заменить]: горячая и жесткая вода
Горячий поток воздуха из фена вкупе с воздействием расчески может травмировать кожу — использование подобных гаджетов на постоянной основе едва ли позитивно скажется на состоянии скальпа и волос. Также нужно быть аккуратней с утюжками и плойкой, если работаете ими в прикорневой зоне. Тут легко по неосторожности обжечься.
Rely [Довериться]: теплая вода и мытье по необходимости
Оптимальный вариант — выставлять среднее значение, примерно 37–38 °C, что немного выше нормальной температуры тела. В летние месяцы можно промывать голову и более прохладной водой, однако это может лишить пряди объема из-за недостаточно качественного устранения загрязнений.
Как правило, обладатели сухого скальпа не нуждается в ежедневном мытье волос — достаточно проводить процедуру раз в три-четыре дня. Но на самом деле все индивидуально. Понаблюдайте, как быстро ваши волосы пачкаются, и выстройте оптимальный график. У кого-то прикорневая зона выглядит сальной уже через два дня, а кто-то может мыть голову раз в неделю. Но если по каким-то причинам вы вынуждены делать это каждый день (например, активно тренируетесь или ходите в бассейн), выбирайте физиологичный шампунь с пометкой «для ежедневного применения» или «для частого мытья».
В любом случае старайтесь не растирать голову слишком интенсивно пальцами в процессе мытья и полотенцем во время сушки. Такие действия могут нарушить эпидермальный барьер и спровоцировать шелушение.
Укладка
Для многих аккуратный внешний вид — синоним ежедневной укладки с помощью фена и горячих стайлеров. Подобный ритуал не слишком благоприятен для сухой кожи головы.
Replace [Заменить]: горячая укладка
Горячий поток воздуха из фена вкупе с воздействием расчески может травмировать кожу — использование подобных гаджетов на постоянной основе едва ли позитивно скажется на состоянии скальпа и волос. Также нужно быть аккуратней с утюжками и плойкой, если работаете ими в прикорневой зоне. Тут легко по неосторожности обжечься.
Rely [Довериться]: бережная сушка феном
Вопреки существующим мифам, фен — друг здоровых локонов. Дело в том, что естественная сушка может вызывать гигральную усталость, под которой специалисты подразумевают повреждения из-за длительного нахождения в мокром состоянии и перенасыщения влагой.
Так что не спешите отказываться от фена — нужно только запомнить несколько правил. Используйте термозащиту, выставляйте средний температурный режим, подавайте струю воздуха сверху, держа гаджет на расстоянии 15–20 см. И постоянно перемещайте прибор, чтобы долго не воздействовать на один и тот же участок. Откажитесь от металлических расчесок (они нагреваются и царапают кожу) в пользу инструментов с натуральной щетиной или гибкими зубчиками из нейлона и силикона.
Окрашивание
Увы, частое окрашивание, как и некоторые салонные процедуры, тоже может быть врагом сухой кожи головы.
Replace [Заменить]: частое окрашивание
Контакт краски и кожи головы вызывает неприятные ощущения и может усугубить проблему сухости. То же самое относится к химической завивке и другим методикам, которые предполагают нанесение химических составов на прикорневую зону.
Rely [Довериться]: использование защиты и альтернативные методы
При отсутствии очевидной необходимости прокрашивать корни советуем делать выбор в пользу техник, когда краска наносится на расстоянии нескольких сантиметров от корней. Речь о шатуше и балаяже. Если хочется поэкспериментировать со стилем, можно попробовать тонирование с помощью оттеночных спреев, бальзамов и других продуктов с прямыми пигментами. Их воздействие будет более мягким и для волос.
Аксессуары
На состоянии кожи головы сказывается большое количество внешних и внутренних факторов. Напоминаем о самых важных моментах.
Replace [Заменить]: тугие прически и металлические заколки
Чтобы лишний раз не травмировать волосяные фолликулы и кожу головы, откажитесь от металлических заколок, шпилек и невидимок. Тугие прически тоже лучше не делать каждый день.
Rely [Довериться]: шляпы, кепки, косынки
До сих пор не приобрели шляпу, косынку или бейсболку для жарких дней? Очень зря! Существует множество подтверждений негативного влияния УФ-лучей на волосы и кожу головы. Длительное пребывание под активным солнцем провоцирует ожоги, ведет к сухости кожи головы, а также приводит к преждевременному старению волос. Считаете, что панамы и другие подобные аксессуары вам не идут? Тогда выручат солнцезащитные спреи для волос.
Головные уборы не менее актуальны зимой и в межсезонье, поскольку в этот период кожа головы становится сухой из-за воздействия низких температур. Они же могут вызывать спазм кровеносных сосудов, ухудшая питание волосяных фолликулов. Только не забывайте снимать шапку в помещении и в общественном транспорте. Когда нам жарко, сальные железы работают активнее, а голова потеет и чешется, вызывая дискомфорт.
Рацион и привычки
Наш повседневный образ жизни напрямую сказывается на состоянии кожи и волос.
Replace [Заменить]: алкоголь, никотин
Табачный дым и никотин ухудшают кровообращение и снижают потенциал эпидермиса к восстановлению. А алкоголь способствует обезвоживанию. Поэтому сухая кожа головы — еще один звоночек, что пора попрощаться с вредными привычками. Недостаток сна и физической активности тоже негативно отражаются на состоянии кожного покрова. Поэтому поставьте в список дел налаживание сна (мы рассказывали, как начать легко засыпать, здесь), а в расписание занятия йогой, пилатесом — или просто добавьте активности в повседневные дела.
Rely [Довериться]: сбалансированное питание и питьевой режим
Бороться с сухостью важно не только снаружи, но и изнутри: старайтесь пить чистую воду в течение дня. Рассчитать индивидуальную норму легко с помощью специальных приложений — обычно рекомендуют 30–40 мл на 1 кг веса, если нет ограничений по состоянию здоровья.
Следите за тем, чтобы рацион был полноценным и сбалансированным, богатым незаменимыми жирными кислотами, витаминами и микроэлементами. Вот примеры полезных для состояния кожи и волос продуктов:
Поиск причины проблемы
На самом деле кожа головы может стать сухой по самым разным причинам. Дело может быть в неправильном уходе и образе жизни или внешних факторах, но вместе с тем нельзя исключать и кожные заболевания.
Replace [Заменить]: самолечение
Табачный дым и никотин ухудшают кровообращение и снижают потенциал эпидермиса к восстановлению. А алкоголь способствует обезвоживанию. Поэтому сухая кожа головы — еще один звоночек, что пора попрощаться с вредными привычками. Недостаток сна и физической активности тоже негативно отражаются на состоянии кожного покрова. Поэтому поставьте в список дел налаживание сна (мы рассказывали, как начать легко засыпать, здесь), а в расписание занятия йогой, пилатесом — или просто добавьте активности в повседневные дела.
Rely [Довериться]: поход к специалисту
Подсказать, как улучшить состояние кожи головы, справиться с зудом и шелушением, может врач-трихолог. Профессионал проанализирует состояние прядей и скальпа с помощью специального оборудования и выстроит грамотную схему ухода. Важно понимать, что причинами стянутости и шелушения скальпа могут быть такие заболевания, как атопический дерматит, псориаз, стригущий лишай, актинический кератоз и так далее. Тут с помощью домашнего ухода уже не справиться, нужны специальные средства.
Часто задаваемые вопросы о сухости кожи головы
Вопрос: Как часто нужно мыть голову при сухой коже?
Ответ: Рекомендуется мыть голову по мере загрязнения, но не чаще 2-3 раз в неделю, используя мягкие увлажняющие шампуни.
Вопрос: Какие ингредиенты в шампуне вредны для сухой кожи головы?
Ответ: Избегайте сульфатов (SLS, SLES), парабенов, спирта и агрессивных отдушек, которые пересушивают кожу.
Вопрос: Помогают ли домашние маски от сухости кожи головы?
Ответ: Да, маски с алоэ вера, кокосовым или оливковым маслом могут увлажнить кожу, но важно не переусердствовать, чтобы не забить поры.
Вопрос: Может ли сухость кожи головы быть вызвана стрессом?
Ответ: Да, хронический стресс нарушает работу сальных желез и может усугубить сухость и шелушение.
Вопрос: Нужно ли использовать кондиционер на кожу головы?
Ответ: Нет, кондиционер наносят только на длину волос, чтобы избежать утяжеления и закупорки пор на коже головы.
Вопрос: Какая температура воды оптимальна для мытья головы?
Ответ: Используйте теплую воду (около 37-40°C), так как горячая вода разрушает защитный липидный слой кожи.
Вопрос: Влияет ли питание на сухость кожи головы?
Ответ: Да, недостаток омега-3 жирных кислот, витаминов A, E и цинка может вызывать сухость. Включите в рацион рыбу, орехи и зелень.
Вопрос: Как отличить сухую кожу головы от перхоти?
Ответ: Сухая кожа дает мелкие белые хлопья, а перхоть — более крупные, желтоватые и жирные чешуйки. При сухости часто есть зуд и стянутость.
Вопрос: Можно ли использовать скраб для кожи головы при сухости?
Ответ: Да, но только мягкие скрабы с мелкими частицами (например, на основе сахара) и не чаще 1 раза в 2 недели, чтобы не травмировать кожу.
Вопрос: Когда нужно обратиться к трихологу?
Ответ: Если сухость сопровождается сильным зудом, покраснением, выпадением волос или не проходит после смены ухода в течение 2-3 недель.
Краткая памятка по борьбе с сухостью кожи головы
- Выбирайте шампуни без сульфатов и с увлажняющими компонентами (алоэ, пантенол).
- Мойте голову теплой водой, избегая горячей.
- Не трите кожу головы полотенцем — промокайте мягко.
- Сушите волосы феном на холодном или теплом режиме.
- Ограничьте использование горячих стайлеров и утюжков.
- Носите головные уборы из натуральных тканей (хлопок, шелк).
- Избегайте тугих хвостов и металлических заколок.
- Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день.
- Включите в рацион продукты с омега-3 (лосось, авокадо, грецкие орехи).
- Откажитесь от алкоголя и курения.
- Не занимайтесь самолечением — при стойких симптомах обратитесь к трихологу.
- Используйте увлажняющие сыворотки или тоники для кожи головы.
- Делайте легкий массаж кожи головы подушечками пальцев для улучшения кровообращения.
