Первым условием здорового и хорошего состояния кожи, свежего и моложавого её вида является правильный обмен веществ, нормальное функционирование всех органов и систем. Хочу написать об очищении организма путём использования наиболее физиологических способов – разгрузочных дней и усиленного поступления витаминов, минеральных солей и других активных веществ.
Употребление в течение дня различных фруктовых и овощных соков способствует пополнению запасов необходимых витаминов, что придаёт коже приятный вид. Действие соков усиливается в их комбинации с мёдом и желтком: 1 сырой желток хорошо размешайте 50 г мёда, прибавьте 1 ст.ложку лимонного сока, 6 ст. ложек любого фруктового сока, 2 ст. ложки морковного сока и 2 стакана воды. Ещё лучше к такой комбинации добавить свежего молока: 2 ст. ложки мёда растворите в 0,5 литре холодного молока, прибавьте 2 ст. ложки от компота, 1 ст. ложку абрикосового сока и 1 сырой желток.
Это так называемый коктейли флипп, которые не только тонизируют кожу, но и очень вкусные.
Для стимулирования обмена веществ и улучшения питания кожи попробуйте чай из лекарственных трав: 2 ст. ложки стебля тимьяна, 2 ст. ложки листьев мелиссы, 2 ст. ложки стеблей лазарки, 4 ст. ложки листьев земляники. 1 ст. ложку смеси заливаем 1 стаканом кипятка. Остудить и процедить. Пьём по полстакана в день перед едой.
Состояние нервной системы также является очень важным условием сохранения свежей кожи. Часто невротические заболевания являются ряда заболеваний кожи: аллергические реакции, нарушения кровоснабжения, жировой и потовой секреции, кожные сыпи и пигментные заболевания. Всё это требует своевременного лечения невротических состояний. Здесь на помощь может прийти чай из растительных трав: смешайте 2 ст. ложки листьев мяты, 2 ст. ложки корней валерианы, 5 ст. ложек стеблей душицы, 5 ст. ложек стеблей донника лекарственного, 5 ст. ложек цветов боярышника. 2 ст. ложки смеси залейте поллитром кипятка. Остудите и процедите. Пейте по 1 рюмке 3 раза в день перед едой.
Разгрузочные дни являются великолепным средством для очищения организма и для сохранения стройной фигуры.
Популярна следующая разгрузочная диета, которая называется омолаживающей: натрите свежую сырую морковь, добавьте мёд, лимонный сок и какой-нибудь сок. Количество зависит от желания и вкуса. Утром, на обед и ужин ешьте только это пюре. На 4-й день включите жареный картофель или картофельное пюре, хлеб, яблоки, а с 5-го дня перейдите к нормальной диете.
Также стоит проводить 4 раза в год очищающую процедуру путём питья горячей воды. Питание обычное. В продолжение 20-ти вечеров подряд перед сном пейте по 6 чайных ложек горячей воды. Воду следует пить именно с чайной ложки, а не глотками. Такое медленное питьё горячей воды вызывает сильное потение. После пропотевания тело следует вытереть сухим полотенцем, сделать массажные движения полотенцем, смоченным в холодной воде, после чего одень сухое бельё и лечь в постель. Эта процедура действует исключительно омолаживающе.
Йоги рекомендуют в начале каждого сезона проводить следующую разгрузку:
В 1-й день ничего не следует принимать. Только пить воду, вечером ставите клизму;
На 2-й день пить только фруктовый сок одного вида, например, только яблочный или только апельсиновый
На 3-ё день употреблять только фрукты, но тоже одного вида.
В оставшиеся 4 дня недели пища состоит из фруктов, овощей, орехов (лесного ореха, миндаля) и мёда. Фрукты и овощи можно смешивать в зависимости от вкуса.
Во время проведения такой разгрузки необходимо принимать воздушные и солнечные ванны, проводить больше времени на свежем воздухе, не прибегая к излишним нагрузкам во избежание расходования энергии, больше чем обычно спать и отдыхать.
