Почему сухая кожа нуждается в витаминах
Витамины поддерживают естественную красоту кожи, причем они необходимы в любом возрасте. Дерматологи советуют не только пить БАДы, но и применять наружные косметические средства, насыщенные витаминами. Так кожа лица и тела обогащается полезными веществами.
Современные витаминные косметические средства создаются на основе последних исследований. Благодаря этому:
- происходит смягчение и увлажнение кожного покрова;
- клетки кожи обогащаются полезными микроэлементами, благотворно влияющими на внешний вид человека;
- повышается синтез эластина и коллагена;
- возникает детоксицирующий эффект;
- запускаются антиоксидантные процессы;
- уходят черные точки и прыщи;
- регулируется выработка кожного сала и сокращается жирный блеск.
Для наилучшего результата стоит выбирать не витамины одной группы, а целый комплекс.
Витамины для сухой кожи
Сухость кожи может быть как временным, так и постоянным явлением, но в любом случае она приносит существенный дискомфорт. Обычно состояние связано с недостатком влаги в организме. Одним из способов решения проблемы считаются витамины.
Витамин А (ретинол)
Это один из довольно популярных витаминов, который встречается в косметологии. Благодаря ему клетки кожи обновляются, происходит ускоренный процесс регенерации. Кроме того, витамин действует как антиоксидант.
Ретинол находит широкое применение в косметике, используемой в основном для жирной и зрелой кожи. Витамин А способен в достаточной степени выровнять рельеф и тон кожного покрова. Он обладает превосходными увлажняющими свойствами, благодаря его действию кожа становится более мягкой и нежной. Средства с ретинолом способны корректировать даже глубокие морщины, способствуют уменьшению пигментации, возвращают коже сияние.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С тоже является антиоксидантом и способствует значительному увлажнению сухой кожи. Жирный блеск при этом сокращается.
Помимо прочего витамин С способствует сужению пор, убирает морщины и обладает хорошим противовоспалительным эффектом. Он способствует стимуляции синтеза коллагена и обеспечивает коже защиту от преждевременного старения.
Витамин С имеет фоточувствительность к ультрафиолетовым лучам. Поэтому следует использовать защитные кремы с SPF, чтобы не навредить коже.
Витамин D (кальциферол)
Витамин D обычно называют солнечным, потому что он способен синтезироваться под влиянием ультрафиолетовых лучей. Если коже не хватает солнечного света и вообще витамина, она приобретает серый оттенок, а у некоторых людей даже появляются темные круги под глазами.
Кальциферол борется с этой проблемой, оздоравливая внешний вид человека. Также он убирает воспаления и усиливает регенерацию кожи.
Витамин Е (токоферол)
Не менее полезным считается витамин Е. Без него кожа становится тусклой. Витамин увлажняет кожный покров и разглаживает его.
Также он способен вернуть коже упругость, обеспечивает питание и защиту от преждевременного старения. Благодаря витамину Е заживление различного рода повреждений происходит быстрее обычного.
Витамин F (линолевая и линоленовая кислоты)
Витамин быстро избавляет кожный покров от шелушения, смягчает и успокаивает ткани. Он необходим для возвращения коже упругости.
Зимой в особенности полезно использовать косметику, обогащенную витамином F. Это вещество может не только укрепить кожу, но и помочь ей противостоять температурным перепадам.
Витамины, полезные для сухой кожи
Существует достаточное количество витаминов, которые поддерживают красоту кожного покрова. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Применение витаминов в уходе за сухой кожей
Переизбыток, как и дефицит витаминов, не приводит к результату. Поэтому перед усиленным приемом витаминов следует проконсультироваться со специалистами.
Существует несколько правил для достижения эффекта в уходе за сухой кожей:
- не стоит принимать витамины на голодный желудок;
- если вы пьете витамины, то лучше делать перерывы после двух-трех месяцев приема;
- витаминные маски для лица усиливают эффект от приема средств внутрь;
- витамины лучше усваиваются, если человек соблюдает режим сна и питания.
Советы по уходу за сухой кожей и витаминами
В холодное время года кожа особенно страдает от сухости. Стоит запастись витаминизированными увлажняющими кремами с плотной текстурой. В крем можно добавить пару капель восстанавливающей или увлажняющей сыворотки. Таким образом вы защитите кожу от раздражения.
Ночной крем или концентрат тоже могут оказаться весьма полезными. За ночь коже необходимо восстановить свои ресурсы.
Часто задаваемые вопросы о витаминах при сухости кожи лица и головы
Вопрос: Какие витамины самые важные при сухости кожи лица?
Ответ: Ключевыми считаются витамины А, Е, С и группы В, так как они увлажняют, защищают и восстанавливают кожный барьер.
Вопрос: Помогает ли витамин D при сухости кожи головы?
Ответ: Да, витамин D регулирует деление клеток и может уменьшить шелушение, характерное для сухой кожи головы.
Вопрос: Можно ли принимать витамины внутрь при сухой коже?
Ответ: Да, но только после консультации с врачом, так как гипервитаминоз опасен, особенно для жирорастворимых витаминов (А, D, Е).
Вопрос: Какой витамин отвечает за увлажнение кожи?
Ответ: Витамин Е (токоферол) и витамин F (омега-кислоты) помогают удерживать влагу в клетках.
Вопрос: Влияет ли нехватка витаминов на сухость кожи головы?
Ответ: Да, дефицит витаминов группы В, А и Е часто приводит к сухости, зуду и перхоти.
Вопрос: Какие продукты богаты витаминами для сухой кожи?
Ответ: Жирная рыба, орехи, авокадо, морковь, цитрусовые и зелень — основные источники необходимых витаминов.
Вопрос: Нужно ли использовать витамины наружно при сухости кожи лица?
Ответ: Да, кремы и сыворотки с витаминами С, Е и А эффективно увлажняют и питают кожу.
Вопрос: Какой витамин помогает при шелушении кожи головы?
Ответ: Витамин А (ретинол) нормализует обновление клеток и уменьшает шелушение.
Вопрос: Может ли витамин С навредить сухой коже?
Ответ: В высоких концентрациях может вызвать раздражение, поэтому для сухой кожи лучше выбирать производные аскорбиновой кислоты.
Вопрос: Сколько времени нужно принимать витамины, чтобы увидеть результат?
Ответ: Обычно улучшение заметно через 2–4 недели регулярного приема или наружного применения.
Краткая памятка: что делать при сухости кожи лица и головы
- Проверьте уровень витаминов А, Е, D и группы В в организме.
- Включите в рацион жирную рыбу, орехи, авокадо и морковь.
- Используйте увлажняющие кремы с витаминами С и Е.
- Наносите масла (кокосовое, жожоба) на кожу головы для питания.
- Избегайте агрессивных шампуней с сульфатами.
- Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день.
- Принимайте витаминные комплексы только после консультации с врачом.
- Увлажняйте воздух в помещении, особенно зимой.
- Не трите кожу головы жесткой расческой.
- Делайте маски для лица с ретинолом 1–2 раза в неделю.
- Защищайте кожу от солнца SPF-кремами.
- Сократите употребление сахара и алкоголя.
- Регулярно посещайте дерматолога для контроля состояния кожи.
