Памятка: как навсегда забыть о перхоти
- Определите тип перхоти (сухая или жирная) перед началом лечения.
- Используйте лечебный шампунь с кетоконазолом, цинком или дегтем.
- Мойте голову теплой, а не горячей водой.
- Наносите маски из натуральных масел (кокосовое, репейное) 1-2 раза в неделю.
- Исключите использование фена на высокой температуре.
- Сбалансируйте питание: добавьте цинк, витамины B и Омега-3.
- Меньше расчесывайте кожу головы, чтобы не травмировать ее.
- Регулярно мойте расчески и меняйте наволочки.
- Избегайте стрессов и нормализуйте сон.
- Не используйте чужие средства гигиены для волос.
- При отсутствии результата через месяц обратитесь к врачу.
Причины появления перхоти
Спровоцировать развитие перхоти могут как внутренние, так и внешние факторы.
- Слишком сухая или жирная кожа головы (сухая или жирная себорея). Если у пациента изначально есть проблемы с сальными железами, это предполагает соблюдение специализированного ухода. Иначе может появиться перхоть, причем патологическая и достаточно выраженная.
- Дефицит или избыток в организме различных микро и макроэлементов.
- Низкий обмен веществ.
- Грибок Malassezia. У 90 % населения данный грибок составляет нормальную микрофлору кожи и не представляет опасности. Но при снижении иммунитета, гиперфункции сальных желез и при ряде других обстоятельств может повышаться количество грибков и их патогенность. На фоне этого появляется не только перхоть – могут развиться воспалительные реакции в себорейных зонах.
- Неправильный уход за волосами. К примеру, слишком частое использование фенов, утюжков и других термических приборов для создания укладок. При пересушивании кожи волосистой части головы может начаться перхоть. Также она может появиться, если неправильно подобраны средства по уходу: шампуни, бальзамы и другая космецевтика.
- Гормональные сбои. Проблемы с волосами и кожей могут развиваться на фоне нарушения выработки гормонов. В этом случае в обязательном порядке нужно пройти консультацию у эндокринолога и при необходимости – терапию гормонами для нормализации гормонального фона. Иначе перхоть будет рецидивировать из месяца в месяц.
- Несбалансированное питание. От рациона частично зависит состояние кожи волосистой части головы. При острой нехватке витаминов и микроэлементов, при частом употреблении фастфуда, злоупотреблении алкоголем повышается вероятность появления перхоти.
- Стресс и эмоциональные перегрузки. Под воздействием стресса могут происходить различные химические, биохимические и физиологические изменения. В том числе может развиваться себорейный дерматит (его симптомы – зуд, шелушение, раздражение кожи).
Виды перхоти и как их отличить
Таблица №1
| Основные виды перхоти | |
|---|---|
| Сухая перхоть | Возникает из-за недостаточной выработки кожного сала, чешуйки легко осыпаются при прикосновении к волосам, при их высушивании или расчесывании. |
| Жирная перхоть | Чешуйки могут быть желтоватого или сероватого оттенка, они слипаются, могут иметь вид хлопьев. |
| Смешанная перхоть | На голове могут появляться очаги как сухой, так и жирной перхоти. |
| Себорейный дерматит | Хроническое воспаление кожи, при котором наблюдаются шелушение и зуд, а также появляется нездоровый жирный блеск. Это обусловлено избыточным выделением себума. С течением времени может появиться ощущение стянутости. |
При появлении любых нетипичных симптомов, перхоти, зуде, покраснении кожи следует обратиться к трихологу.
Домашние средства от перхоти
Домашние средства от перхоти могут быть рекомендованы в рамках комплексного ухода. Но стоит помнить одно – они дополняют, а не заменяют профессиональные процедуры. Если отказаться от профессионального ухода, борьба с перхотью может затянуться на месяцы или даже годы. Поэтому нужно соблюдать советы трихолога и не заменять профессиональный уход домашними процедурами.
- масла для волос: следует использовать масла чайного дерева, репейное или кокосовое – они обеспечивают увлажнение кожи и дополнительное питание;
- настои/отвары трав: помогают справиться с трихологическими проблемами крапива, ромашка, кора дуба – кстати, они тоже продаются в аптеках, а можно сделать самостоятельные заготовки и отвары;
- уксус или лимон: можно их применять для кислотного ополаскивания, для восстановления pH головы, питания волосяных луковиц – на 1 стакан воды следует добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса или лимонного сока (достаточно ополаскивать волосы таким составом 1 раз в неделю);
- маски: из натуральных компонентов можно сделать питательные маски с лечебным эффектом (наносить на волосы и кожу кефир, яично-горчиные, яично-йогуртовые, бананово-медовые маски)
Народные средства могут как помогать, так и наносить вред. Поэтому, если вы планируете заниматься домашним лечением, предупредите трихолога. Доктор учтет это при составлении лечебной программы. Важно, чтобы процедуры и методы не «конфликтовали» друг с другом и не было обратного эффекта.
Правильный уход при перхоти
Таблица №2
| Основные рекомендации трихологов | |
|---|---|
| Соблюдение частоты мытья головы | Если диагностирована жирная перхоть, желательно мыть голову каждые 1-3 дня. Если сухая – каждые 3-6 дней. При повышенной сухости не следует слишком часто мыть голову, чтобы не усилить иссушение кожных покровов. |
| Правильный выбор шампуня | Откажитесь от покупки «универсального» шампуня для всех типов волос. Проконсультируйтесь с трихологом и узнайте, какой у вас тип кожи и волос. Подбирайте шампунь с учетом этих данных. Идеально – выбор в пользу аптечных линий. Обращайте внимание на состав. Желательно, чтобы не было сульфатов, парабенов, формальдегидов, спиртов, диметиконов. |
| Использование бальзамов только при необходимости | Следует понимать, что нельзя применять сразу все виды уходовых средств. Нужен баланс. Если вы используете лечебные маски, сыворотки, лосьоны, шампуни, проводите лазеротерапию, то от бальзама можно отказаться. После завершения лечебного курса можно вновь использовать бальзамы для поддержания красоты и здоровья волос. |
| Правильный уход за расческами | При перхоти на расческе могут оставаться чешуйки, в том числе пораженные грибком. Поэтому в период лечения следует очищать расческу после каждого применения. Желательно использовать для этого антисептическое средство или антибактериальное жидкое мыло. |
Следует менять наволочки каждые 2-3 дня, а также полотенце после каждого применения. Это позволит избежать повторного появления перхоти и обеспечить поддержку здоровья кожи головы.
Профессиональные методы борьбы с перхотью
Профессиональные методы лечения дают возможность справиться не только с симптомом, с перхотью, но и с основной причиной ее появления.
Трихолог в индивидуальном порядке разрабатывает программу лечения и ухода. Многое зависит от диагноза, от причины, а также от особенностей кожи волосистой части головы.
Таблица №3
| В программу лечения могут быть включены | |
|---|---|
| Лечебные лосьоны и сыворотки | В основном они направлены на устранение сухости и ощущения стянутости. Они могут содержать активные компоненты, обеспечивающие увлажнение и питание кожи волосистой части головы. Как правило, лечебные лосьоны и сыворотки назначают в дополнение к аптечным шампуням. Они усиливают эффективность. |
| Пилинги кожи головы | На начальном этапе лечения необходимо проводить пилинг 2-3 раза в неделю. Данная процедура позволяет избавиться от чешуек и ускорить клеточное обновление. По мере достижения лечебного эффекта следует увеличивать интервалы между пилингами. После исчезновения перхоти достаточно делать процедуру 1 раз в неделю. |
| Лазеротерапия и физиотерапия | Аппаратные процедуры обеспечивают активизацию синтеза важных белков и ускорение клеточных процессов. Лазеротерапия и физиотерапия дают возможность справиться с воспалением, нарушением выработки кожного сала, нормализовать рост волос. Как правило, обеспечивается комплексный эффект: улучшается состояние не только кожи, но и волосяных стержней. Также данные методы используются для лечения алопеции. Как правило, после курсовой терапии ускоряется рост новых волос – здоровых и более крепких. |
| Аптечные шампуни | Средства с терапевтическим эффектом имеют в составе кетоконазол, цинк, пиритион. |
Идеально – сочетание всех четырех методов для более быстрого и эффективного лечения кожи головы.
Профилактика: чтобы перхоть не вернулась
Чтобы не было рецидивов, желательно проводить профилактические курсы. Можно использовать профессиональные шампуни для поддержания микрофлоры кожи головы, следует регулярно делать пилинг, а также важен сезонный уход. К примеру, кожа головы страдает от агрессивного воздействия солнца. Поэтому в начале осени следует проводить восстановительную терапию. Также она необходима в середине зимы. Из-за частого ношения шапок, прения кожи головы, смены холода и жары могут проявляться те или иные трихологические проблемы. Лучше действовать на опережение, в конце марта или начале апреля обратиться за консультацией к трихологу и пройти восстановительную терапию. Обычно она занимает около месяца – так вы поможете коже головы и волосам быть здоровыми.
Немаловажный момент – питание и образ жизни. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, в течение всего года следует употреблять в достаточном количестве фрукты, овощи, зелень, ягоды. По возможности следует минимизировать употребление алкоголя и отказаться от курения. Переход на ЗОЖ – ключевая инвестиция в здоровье!
Часто задаваемые вопросы о лечении перхоти в домашних условиях
Вопрос: Можно ли вылечить перхоть за один день?
Ответ: Полностью избавиться от перхоти за один день невозможно, так как это процесс, требующий времени и устранения причины.
Вопрос: Помогает ли дегтярное мыло от перхоти?
Ответ: Да, дегтярное мыло обладает антисептическими свойствами и может временно уменьшить симптомы, но при частом использовании сушит кожу.
Вопрос: Как часто нужно мыть голову при перхоти?
Ответ: Рекомендуется мыть голову по мере загрязнения, используя специальные лечебные шампуни, обычно 2-3 раза в неделю.
Вопрос: Передается ли перхоть от человека к человеку?
Ответ: Сама перхоть не заразна, но грибок Malassezia, который часто является ее причиной, может передаваться при тесном контакте.
Вопрос: Какое масло лучше всего помогает от перхоти?
Ответ: Чайное дерево, кокосовое и репейное масла считаются эффективными благодаря противогрибковым и увлажняющим свойствам.
Вопрос: Может ли диета влиять на появление перхоти?
Ответ: Да, недостаток цинка, витаминов группы B и жирных кислот Омега-3 может усугублять состояние кожи головы.
Вопрос: Что делать, если домашние средства не помогают?
Ответ: Если домашние методы неэффективны в течение 2-3 недель, рекомендуется обратиться к дерматологу или трихологу.
Вопрос: Перхоть и сухая кожа головы — это одно и то же?
Ответ: Нет, перхоть часто вызвана грибком и сопровождается жирностью, а сухая кожа — это просто шелушение без воспаления.
Вопрос: Можно ли использовать уксус для ополаскивания волос?
Ответ: Да, яблочный уксус, разведенный с водой, помогает восстановить pH баланс и борется с грибком, но не чаще 1 раза в неделю.
Вопрос: Влияет ли стресс на появление перхоти?
Ответ: Да, стресс ослабляет иммунитет и может спровоцировать активный рост грибка, вызывая перхоть.
