Эта тема, как никогда, актуально в теплое время года: противные бугорочки на коже женщины портит ее внешний вид, не позволяя полноценно ощутить все прелести летнего отдыха. Конечно, не стоит сильно зацикливаться на этом, но и оставлять без внимания тоже не нужно. Если целлюлит появился, значит, с организмом происходит что-то не то, ведь это не является нормой.
Существует масса способов избавиться от ненавистного целлюлита: различные косметические средства, физические упражнения, обертывания и массаж. Но одно могу сказать точно: без правильного питания ничего не получится. И даже если появились улучшения, то апельсиновая корка не покинет вас надолго и совсем скоро даст о себе знать. Однако наилучших результатов можно достичь, используя всестороннюю борьбу с этой напастью.
Но сегодня поговорим о питании. В дальнейшем я обязательно расскажу о других способах более подробно. Подписывайтесь на новости блога, и вы обязательно узнаете о моих новых публикациях.
Думаю, не стоит лишний раз объяснять, что такое целлюлит, и что борьба с ними может затянуться на длительное время. Поэтому чем правильнее подобрать оружие – тем быстрее враг будет побежден.
Итак, самое простое правило правильного питания против целлюлита – перейти на это самое правильное питание. Целлюлит победите, а в качестве бонуса получите стройную фигуру.
Не стоит относиться к правильному питанию как к чему-то каторжному и плохому. Поверьте, при наличии фантазии или нужной литературы можно готовить даже в пароварке очень много вкусных и полезных блюд. Тогда и жизнь покажется радостнее, ведь ваша цель потихоньку будет превращаться в реальность – целлюлит будет исчезать, а фигура приобретет более симпатичные формы. Правильный настрой – вот, что сейчас нужно.
Но для многих правильное питание представляется как издевательство над своим организмом в виде страшного и безвкусного мяса, сваренного на пару. Скажу сразу: это крайний вариант, и о нем я сейчас говорить не буду. Диета – это такое питание (или голодание, если уж быть совсем точной), при котором организм получает сильнейший стресс. И он любой ценой заставит вас съесть то, что он недополучил. Поэтому правило номер один: никаких диет! Мы превратим правильное питание не в диету, а в образ жизни так, что бы организм не смог заподозрить этого. Никаких ограничений в еде, просто заменим вредные для нашей фигуры продукты на полезные.
Далее стоит отказаться от соленой пищи либо максимально ограничить ее. Соль – такая коварная штука, которая задерживает воду в нашем организме. Стоит помнить, что она содержится во многих продуктах, поэтому лишняя нам совсем не нужна.
Сахар. Его мы потребляем огромное количество. Ограничьте его, ведь сахар содержится во многих фруктах и других продуктах питания. Можно заменить сахар на мед.
Соблюдайте питьевой режим. Это очень и очень важно: выпивайте не менее 1,5-2 литра чистой воды в сутки. Заметьте: не соков и газировки, а именно воды
Внимательно присмотритесь к тому, что едите: чипсы, колбасы, сало, различные полуфабрикаты, кириешки, булочки и пирожные, газировка. Чаще всего это и есть практически весь рацион питания современного человека. А потом искреннее непонимание: как это получилось, ведь я ничего не ем? А больше и не надо! Важно не то, сколько ешь, а что именно ты ешь! Нужно заменить все эти продукты, на те, которые имеют реальную пищевую ценность. Посмотрите на состав колбасы. Ужас, правда? Оказывается, мяса там не так уж и много (если вообще оно там есть). Не лучше ли заменить кусок такой колбасы тушеной говядиной либо свининой? Поверьте, ваш организм и фигура только выиграют от этого. Конечно, придется самостоятельно это приготовить. Но мы же не ищем легких путей. А котлета из магазина много даст пользы? Вообще неизвестно, что туда положили. Поэтому идем на рынок или мясной магазин, покупаем мясо (или на худой конец фарш) и самостоятельно приготовим котлеты. Мало того, что она будет вкуснее, так еще и подарит вам массу нужных веществ. Кроме того, приготовление в домашних условиях поможет сэкономить немало денег. Итак, делаем выводы: нужно отказаться от прошедших промышленную переработку продуктов и полуфабрикатов в пользу еды, приготовленной самостоятельно.
Стоит уменьшить в своем рационе количество жиров. Старайтесь использовать их для приготовления пищи минимум. Они не только откладываются в теле, но и препятствуют обмену веществ. Достаточное количество жиров поступает в организм с сыром, мясом и другими продуктами. Поэтому приготовление жирного соуса не такая уж и необходимость. При приготовлении пищи не допускайте повторное разогревание либо разогревание до очень высоких температур растительного масла. В этом случае оно превращается в яд. Отдельно хочется поговорить о майонезе. Большую часть его состава составляет растительное масло, поэтому он имеет огромную калорийность. Если любите заправлять салаты – используйте для этой цели йогурт.
Алкоголь вреден не только для печени, но и для фигуры. Его отставляем подальше и отказываемся во благо своему здоровью и красоте.
Крепкий черный чай и кофе отставляем так же подальше, заменяем все это зеленым чаем. Если же все-таки без кофе совсем туго – пейте действительно качественный напиток.
Что бы правильное питание против целлюлита боролось с ним эффективно, старайтесь не забывать эти простые правила.
Однако, что же можно есть? Вот продукты, которые обязательно должны присутствовать на вашем столе:
-свежие фрукты и овощи;
-крупы и каши;
-свежая зелень;
-отварная рыба;
-отварная курица;
-горох, фасоль;
-орехи;
-морепродукты (морская капуста, устрицы, креветки);
Не забываем о том, как именно нужно пить и есть, что бы все, что попало в организм, принесло пользу, а не вред. На первый взгляд может показаться, что все эти ограничения – издевательство над собой, и что выполнить все это просто нереально. Реально, если приходить к правильному питанию постепенно. Так вы сами не заметите, что чай без сахара очень даже вкусный. К тому же после достижения желаемого результата сила воли появиться сама собой!
Хочется повторить, что правильное питание против целлюлита будет работать наиболее эффективно, если использовать против этой напасти и другие способы (упражнения, обертывания, массаж). Обо всем этом вы узнаете, подписавшись на обновления блога.
На этом все, мои дорогие. Воспользуйтесь вышеперечисленными рекомендациями, и добиться стройности и красоты вам обязательно поможет правильное питание против целлюлита.
