Что делать если каждый день много перхоти: причины и способы борьбы

Что такое перхоть и почему это проблема

Перхоть — это не только внешний дискомфорт. Это большая проблема и дисбаланс в организме. Иногда достаточно просто сменить шампунь, который не подходит вашим волосам и коже головы, а иногда это означает гормональный сбой, который нужно лечить уже медикаментозным способом, выписывая рецепты у трихолога. В любом случае, при появлении перхоти в любом её проявлении, следует сразу же обратиться к доктору.

Перхоть в большинстве своём — увеличенная концентрация сала в коже головы. Это приводит к тому, что на поверхности эпидермиса скапливается слишком много секрета сальников, который лимитирует доступ кислорода к кожному покрову. В результате на поверхности кожи отшелушивается перхоть.

Причины появления

В первую очередь нужно выяснить почему происходит шелушение кожного покрова больше, чем в обычное время у обычных людей.

Анализировать и проверять состояние своего здоровья — это, в принципе, очень важно на постоянной основе.

• проблемы с обменом веществ;
• гормональный сбой;
• проблемы с работой эндокринной системы;
• длительный или резкий стресс, неврологические заболевания;
• нарушение непосредственно работы сальных желез;
• нехватка витаминов (в особенности цинка);
• слишком частое или наоборот, недостаточное мытьё волос и головы;
• грибок;
• агрессивное воздействие внешней среды: перегрев, переохлаждение или химический ожог кожи головы и волосяных луковиц;
• наследственность.

У подростков перхоть — частое и вполне нормальное явление. Происходит это из-за меняющегося гормонального фона.

Симптомы

Как понять и, главное, не перепутать опасное заболевание, которое лучше не запускать уже на начальном этапе с другими похожими. У перхоти есть свои особенности:

• кожа стала жирной или чересчур сухой, в то время когда ничем подобным не отличалась;
• волосы потускнели, стали ломкими, поменяли структуру — потерями здоровый вид;
• белые чешуйки появляются на темной одежде и расческе и, если вы уверены, что не пользовались сыпучими средствами для укладки — это оно;
• зуд.

Если вы заметили хотя бы пару из вышеперечисленных пунктов, есть всего два способа проверить и подтвердить возможное заболевание кожи головы.

• Отказ от шампуней и бальзамов, а также средств для укладки, которые содержат в себе спирт. Купите экологически чистый шампунь на травах, не окрашивайте голову, если делали это ранее. Не расчесывайте места, где вас беспокоит зуд.
• Обратитесь к трихологу сразу, если смена уходовых средств не помогла.

Важно отличать перхоть от экземы, псориаза и дерматита. Чтобы сделать это стоит обратиться к доктору и не запускать начальную форму заболевания.

Стоит отметить, что мужской волос больше подвержен перхоти: волосы гуще и толще, чем у женщин, а кожа головы более плотная и больше склонна к жирности.

Виды перхоти

Существует несколько видов перхоти, у каждого своя причина. Для избавления от одних типов перхоти будет достаточно изменений ежедневного ухода за волосами или применения домашних средств, другие могут потребовать рецептурных лекарств.

«Сухая» перхоть

Это распространенный вид перхоти. Возникает чаще в зимние месяцы, так как холодная погода и центральное отопление высушивают кожу, в том числе, кожу головы. К появлению сухой перхоти также может привести частое мытье волос горячей водой.

В результате слишком сухая кожа головы может стать раздраженной и сбрасывать клетки кожи. Чешуйки перхоти в этом случае мелкие и белые. Кожа головы может не сильно чесаться. Если зуд становится сильным, может потребоваться медицинская помощь.

Чтобы предотвратить появление сухой перхоти, используйте увлажняющий шампунь. Массаж кожи головы с кокосовым маслом поможет облегчить зуд и предотвратить высыхание.

«Жирная» перхоть

Когда сальные железы производят слишком много кожного сала, волосы становятся жирными. Кроме того, избыток масла может слипаться, раздражая кожу головы и вызывая перхоть.

Хлопья перхоти жирной кожи, как правило, крупнее, чем сухой, более желтые и маслянистые.

Основные причины перхоти

Определить точную причину зуда и шелушения кожи бывает трудно. Однако это важно, ведь именно понимание причинно-следственных связей — этиопатогенеза — дает представление о правильном лечении и профилактике.

Себорейный дерматит

Это состояние развивается на раздраженной и жирной коже волосистой части головы вследствие грибковой инфекции, вызываемой дрожжеподобными грибами рода Malassezia. Эти грибы условно патогенны, то есть присутствуют у большинства людей на коже и в норме не вызывают проблем со здоровьем.

Известно более десяти видов этого микроорганизма. Раньше считалось, что возбудителем перхоти служит Malassezia furfur, поэтому на многих средствах европейского производства и сегодня можно встретить примечание «anti-furfur». Однако исследования показали, что Malassezia globosa способствует возникновению перхоти не меньше, чем Malassezia furfur.

Особенность грибов рода Malassezia в строении, а именно — в липофильности. Данные микроорганизмы потребляют кожное сало и поэтому живут в зонах с наибольшим количеством сальных желез. Чем больше они питаются, тем активнее развиваются. Это может привести к воспалению и раздражению, которые, в свою очередь, могут вызвать десквамацию — чрезмерное шелушение с последующим образованием видимых на коже чешуек.

В отличие от «невоспаленной» перхоти себорейный дерматит может быть значительным — поражать лицо, кожу головы. В дополнение к перхоти могут появиться более плотные шелушения, покраснения и желтые бляшки.

Недостаточная гигиена кожи головы

Выделение сальными железами секрета — себума — и образование клеток, которые затем отшелушиваются — нормальное физиологическое состояние. Редкая гигиена кожи головы заставляет отмершие клетки кожи накапливаться на поверхности, что также может вызвать шелушение и зуд.

Неправильно подобранное средства для очищения кожи головы

Различные средства личной гигиены могут вызвать контактный дерматит, в результате чего кожа головы становится воспаленной и склонной к зуду.

Не всякое шелушение кожи можно считать перхотью. Если чешется кожа волосистой части головы и на ней есть видимые чешуйки — это необязательно перхоть. При перхоти чешуек очень много, они появляются и сыплются постоянно, заметны на одежде. У мужчин перхоть развивается чаще, чем у женщин.

У небольшого шелушения кожи головы могут быть следующие причины:

• неправильно подобранный шампунь;
• недостаток увлажнения;
• неправильное дозирование шампуня и нанесение чрезмерного количества средства (маски, бальзамы, кондиционеры);
• стресс.

Перхоть также можно спутать с шелушением сухой кожи головы. Один из способов отличить такие чешуйки от перхоти — по их внешнему виду. Хлопья перхоти крупнее и выглядят жирными. И сухость, и перхоть могут вызвать зуд кожи головы.

У младенцев при поражении кожи головы это выглядит как плотно спаянные между собой чешуйки или корка. Такое состояние еще называют «чепчик младенца».

Еще один из способов определить, сухая ли у вас кожа головы или же перхоть, — нанести на кожу головы легкий увлажняющий крем перед сном. Если причиной стала сухость, то после утреннего душа хлопья должны исчезнуть.

Сухую кожу головы также можно промыть мягким шампунем, а затем использовать увлажняющий кондиционер. Некоторые салоны красоты предлагают паровые процедуры ухода за кожей головы, что позволит дополнительно ее увлажнить.

Почему появляется

— очень жирная кожа головы. Такая кожа чувствительна и склонна к раздражению.

— грибки Malassezia, которые живут у большинства взрослых людей на коже головы.

— сухость кожи — в этом случае перхоть есть не только на голове, но и на руках и ногах.

контактный дерматит. Он проявляется как повышенная чувствительность или аллергия на компоненты средств для волос.
—

На появление перхоти влияют не только шампуни и процессы в организме. Ещё перхоти может стать больше из-за морозов, сухого воздуха или стресса.

Группа крови и перхоть

Исследование, в ходе которого изучалась связь роли группы крови и распространенности перхоти, показало, что система группы крови не играет никакой роли ни в распространенности, ни в частоте появления перхоти.

Перхоть и потеря волос

Хотя выпадение волос и перхоть могут происходить одновременно, между этими состояниями нет прямой причинно-следственной связи. Отмечается, что иногда выпадение волос наблюдается в тяжелых случаях себорейного дерматита.

Средства для борьбы с недугом

Если вы уже обратились к врачу, но вам не выписали должного лечения, кроме как сменить средства ухода, стоит обратить внимание на шампуни против перхоти. На прилавках магазинов их огромное количество. Одним из самых эффективных способов, как мы уже писали выше, будет смена шампуня и отказ от укладок, а также температурных воздействий. Оптимизация образа жизни вкупе с травяным шампунем со специальным отшелушивающим составом будет отличным решением.

Мы не доктора, и не можем давать чёткие рецепты, но вполне можем подсказать полезные компоненты, на которые стоит опираться при выборе шампуня против перхоти.

• Цинк в составе шампуня обладает антибактериальным эффектом, помогает снять зуд и снимает воспаление.
• Пироктоноламин — эффективный активный антиоксидант, оказывающий противогрибковое и антибактериальное действие. Отлично очищает кожу головы.
• Салициловая кислота — старый добрый компонент со свойствами отшелушивания.

Выбрав шампунь хотя бы с двумя лечащими компонентами из списка выше — проблема обычной перхоти вполне может решиться за 2-3 использования средства.

• Сера активно очищает кожу от чешуек перхоти.
• Масло чайного дерева — противогрибковое средство, проверенное веками.
• Мелисса можно устраняет шелушения, успокаивает кожу, имеет заживляющие свойства.
• Экстракт зеленого чая — отличное средство, имеющее антибактериальный эффект, а также поможет в борьбе жирностью головы, а также снимет зуд и раздражение кожи головы.

Масло чайного дерева

Исторически масло чайного дерева использовалось для лечения различных кожных заболеваний — от акне до псориаза.

Также доказано, что оно обладает мощными антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы перхоти.

Так, согласно одному из исследований, масло чайного дерева эффективно борется со специфическим штаммом грибка, который может вызвать как себорейный дерматит, так и перхоть. Недостатком масла надо признать риск аллергической реакции и соответственно усугубление проблемы. У людей с чувствительной кожей масло чайного дерева также может вызвать раздражение. Поэтому лучше всего разбавить его, добавив перед нанесением несколько капель к маслу-носителю, например, к кокосовому.

Кокосовое масло

Кокосовое масло может улучшить увлажнение кожи и предотвратить сухость, которая усугубляет перхоть.

Некоторые исследования выявили антимикробные свойства кокосового масла и его соединений, хотя воздействие на конкретный штамм грибка, вызывающего перхоть, еще не изучено.

Алоэ вера

Согласно одному из обзоров, антибактериальные и противогрибковые свойства алоэ вера могут помочь защитить от перхоти. Однако для оценки влияния алоэ вера непосредственно на перхоть необходимы дополнительные исследования.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья кожи. Они способствуют заживлению ран и предотвращают преждевременное старение. Дефицит этих кислот может вызвать целый ряд симптомов, включая сухость волос, сухость кожи и перхоть. Омега-3 жирные кислоты также способствуют снижению воспаления, а значит, уменьшению раздражения и симптомов перхоти.

Жирная рыба — лосось, форель и скумбрия — отличный источник омега-3 жирных кислот. Также можно принимать рыбий жир в капсулах или увеличить потребление других продуктов, богатых омега-3, — льняного семени, семян чиа и грецких орехов.

Шампуни от перхоти

Для предотвращения и лечения перхоти в большинстве случаев достаточно использовать специальный шампунь. Важно внимательно прочитать инструкцию — некоторые шампуни предназначены для ежедневного использования, другие следует применять реже.

Если один тип шампуня неэффективен или со временем теряет свою эффективность, следует попробовать другой.

Деготь

Помогает уменьшить шелушение кожи и чрезмерный рост клеток кожи, которые приводят к появлению перхоти.

Кетоконазол

Противогрибковое средство. Помогает убить гриб Malassezia, который раздражает сальные железы и может привести к перхоти, зуду и воспалению кожи волосистой части головы.

Салициловая кислота

Бета-гидроксикислота, которая мягко, не раздражая кожу, отшелушивает омертвевшие клетки.

Добавление серы к салициловой кислоте

Помогает еще больше уменьшить накопление клеток кожи. Сера также обладает антимикробной активностью.

Сульфид селена

Этот антимикробный агент также помогает замедлить оборот клеток кожи и шелушение, а также уменьшить рост грибов рода Malassezia.

Пиритион цинка

• активный противогрибковый ингредиент для борьбы с размножением дрожжей;
• активный кератолитический ингредиент для разрыхления и удаления мертвых клеток;
• противовоспалительный ингредиент для поглощения избытка поверхностного кожного сала.

Шампунь против сухой перхоти обычно обладает кератолитическим и успокаивающим, а иногда и противогрибковым действием. Он уменьшает количество перхоти на поверхности, обеспечивая при этом необходимое увлажнение сухой и раздраженной кожи.

Как правильно использовать шампуни в лечении перхоти

При легкой перхоти следует мыть волосы мягким шампунем каждый день. Это позволит уменьшить количество масла на коже. Если перхоть более тяжелая или обычный шампунь не работает, следует обратиться к трихологу или дерматологу.

Вне зависимости от типа шампуня обязательно следуйте инструкции на упаковке. Если вы не знаете, какой шампунь выбрать и как часто его использовать, обратитесь за советом к врачу или фармацевту. Возможно, придется попробовать несколько брендов, прежде чем удастся найти подходящий.

Как только количество перхоти уменьшится, можно сократить количество дней использования шампуня. Для лечения более стойкой перхоти врач может назначить более сильный шампунь или стероидный лосьон.

Фаза интенсивного лечения

Ее цель — лечение и уменьшение количества перхоти. На этом этапе шампунь используется несколько раз в неделю и двукратно при мытье головы: сначала его следует нанести на влажные волосы и смыть, затем, в это же мытье, нанести, взбить пену, подержать пену на коже головы пять минут, затем смыть.

Фаза поддержки

Ее цель — лечение и уменьшение количества перхоти. На этом этапе шампунь используется несколько раз в неделю и двукратно при мытье головы: сначала его следует нанести на влажные волосы и смыть, затем, в это же мытье, нанести, взбить пену, подержать пену на коже головы пять минут, затем смыть.

Эффективна ли от перхоти пищевая сода

Исследований, подтверждающих, что сода эффективна при борьбе с перхотью, нет. Однако есть клинические доказательства того, что пищевая сода может повредить волосы и раздражать кожу. Согласно исследованию 2014 года, средний уровень рН кожи головы составляет 5,5. Как правило, волосяной стержень имеет уровень рН 3,67. Поддержание этого баланса важно для здоровья волос. Исследование показывает, что пищевая сода имеет уровень рН 9, также из курса химии мы помним, что пищевая сода — это бикарбонат кальция, то есть щелочь, а значит, имеет рН больше 5,5. Поэтому использование шампуней и непосредственно соды с высоким уровнем рН может привести к увеличению количества перхоти.

Что такое pH

pН — это показатель уровня кислотности. Шкала рН имеет 14 единиц измерения:

• все вещества с уровнем pH 7 и выше считаются щелочными;
• с уровнем pH меньше 7 — кислыми;
• чистая вода имеет рН 7, который считается нейтральным;
• разные части тела имеют разный уровень рН. Например, рН слюны обычно составляет 6,5–7,5; рН крови — 7,4; рН волос — 3,6.

Если вы планируете использовать пищевую соду для борьбы с перхотью, лучше предварительно обсудить эту идею с врачом. Он предложит правильный план лечения, основанный на симптомах и текущем состоянии здоровья.

Индивидуальная чувствительность кожи головы

Не существует медицинского обоснования, почему у некоторых людей с жирной или сухой кожей головы развивается перхоть, а у других — нет. Эта чувствительность специфична для каждого человека и отражает предрасположенность к развитию перхоти, которую, к сожалению, скорректировать невозможно. Поэтому некоторые люди «естественно» склонны к перхоти, в то время как у других перхоть появляется только под влиянием различных факторов.

Как установить вероятную причину самостоятельно

Таблица №1

Зудящие красные пятна с чешуйками на голове и теле.	Себорейный дерматит
Сыпь красноватого или серебристого оттенка на коже головы. Может сопровождаться выпадением волос.	Стригущий лишай
Сухая, красная и очень зудящая кожа на разных участках тела.	Экзема
Воспаление и раздражение кожи, а иногда и появление волдырей после использования красок, гелей и других продуктов для волос.	Контактный дерматит
Твердые и болезненные участки кожи красноватого оттенка, покрытые серебристыми чешуйками.	Псориаз
Сальные желтоватые корочки на бровях и голове маленького ребенка, которые сходят со временем, не болят и не беспокоят малыша.	Дерматит грудничков, или «молочные корочки»

Табличка поможет понять симптомы и причину беспокойства. Самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение не стоит. Доверьте это врачу.

Когда и к какому врачу идти

Первое время можно бороться с перхотью самому. Но если становится хуже, обратитесь к врачу. Вот в каких случаях надо записываться на прием, не откладывая:

— перхоть слезает крупными кусками, голова сильно чешется, а под волосами видно покраснение и есть корочки;

— симптомы не проходят уже месяц с тех пор, как вы используете шампунь от перхоти;

В международных рекомендациях советуют сначала идти к своему лечащему врачу. С перхотью сможет помочь и терапевт. Но если к нему не попасть или вас очень беспокоят симптомы, отправляйтесь сразу к дерматологу.

Когда нужно идти к врачу

Легкие случаи перхоти не требуют посещения врача. Если же изменение образа жизни и домашние способы лечения не помогают, следует обратиться за помощью к дерматологу. На перхоть похожи многие другие патологические состояния кожи — экзема, псориаз или грибковая инфекция, но они требуют совсем другого лечения.

Что можно попробовать

Рекомендации разных медицинских организаций сходятся в одном: начните использовать шампунь против перхоти. Обычно их продают без рецепта. Можете выбрать любой шампунь, если в составе есть один из активных компонентов:

Будьте осторожны, некоторые компоненты могут вызывать аллергию. Она проявится в виде крапивницы, сыпи, сухости или раздражения. Если после шампуня у вас появились такие симптомы, лучше отложить его в сторону и поговорить с врачом.

Такие шампуни не используют каждый день, нужно соблюдать инструкцию. Обычно эффект виден где-то через месяц. Если улучшения нет, обратитесь к терапевту или дерматологу.

Факты

часто встречается. Около 50% людей в какой-то момент жизни страдали от перхоти.
—

— не передается. Поэтому не переживайте, перхотью вы никого не заразите и не заразитесь сами.

не появляется из-за частого или редкого мытья головы. Правда, если вы редко моете голову, перхоти может стать больше.
—

Важно запомнить

Мифы о перхоти иногда приводят к тому, что люди прибегают к недоказанным и небезопасным методам. Вот что делать точно не надо:

• пить антибиотики. Перхоть появляется не из-за бактерий, и антибиотики будут неэффективны. Может получиться, что от перхоти вы не избавитесь, а здоровью навредите.
• пить противогрибковые таблетки без назначения врача. Их выписывают только при очень тяжелых формах себорейного дерматита. И доказательств эффективности такого лечения недостаточно.
• использовать методы народной медицины. Например, уксус и календула могут спровоцировать аллергию. К тому же их эффективность не доказана качественными исследованиями.
• ставить эксперименты над кожей головы — например, не мыть ее подолгу. Это может усугубить состояние.

Часто задаваемые вопросы о ежедневной перхоти

Вопрос: Почему перхоть появляется каждый день, несмотря на мытье головы?
Ответ: Ежедневное появление перхоти может быть связано с себорейным дерматитом, неправильно подобранным шампунем или слишком частым мытьем, которое нарушает защитный барьер кожи.

Вопрос: Какой шампунь лучше всего помогает при ежедневной перхоти?
Ответ: Эффективность зависит от причины. Часто назначают шампуни с кетоконазолом, пиритионом цинка или сульфидом селена. Лучше проконсультироваться с трихологом.

Вопрос: Может ли частое мытье головы вызывать перхоть?
Ответ: Да, слишком частое мытье агрессивными шампунями может пересушивать кожу, вызывая шелушение. Важно использовать мягкие средства.

Вопрос: Какие домашние средства помогают от перхоти?
Ответ: Масло чайного дерева, кокосовое масло и алоэ вера обладают противогрибковыми и успокаивающими свойствами, но они не заменяют основного лечения.

Вопрос: Связана ли перхоть с выпадением волос?
Ответ: Да, сильное воспаление и зуд при перхоти могут ослабить волосяные фолликулы, что приводит к временному выпадению волос.

Вопрос: Нужно ли менять рацион при перхоти?
Ответ: Да, дефицит омега-3 жирных кислот и цинка может усугублять состояние. Включите в рацион рыбу, орехи и овощи.

Вопрос: Как отличить сухую перхоть от жирной?
Ответ: Сухая перхоть — мелкие белые хлопья, которые легко осыпаются. Жирная — желтоватые, жирные чешуйки, которые прилипают к коже и волосам.

Вопрос: Когда нужно идти к врачу из-за перхоти?
Ответ: Если перхоть не проходит после 4-6 недель использования специальных шампуней, сопровождается сильным зудом, покраснением или выпадением волос.

Вопрос: Помогает ли пищевая сода от перхоти?
Ответ: Сода может временно уменьшить шелушение за счет отшелушивания, но она нарушает pH кожи и может вызвать раздражение при частом использовании.

Вопрос: Влияет ли группа крови на появление перхоти?
Ответ: Прямой научной связи между группой крови и перхотью нет. Причины чаще связаны с грибком Malassezia, гормонами и уходом.

Краткая памятка: что делать при ежедневной перхоти

1. Определите тип перхоти (сухая или жирная).
2. Используйте лечебный шампунь с активным компонентом (кетоконазол, цинк, сера).
3. Начните с фазы интенсивного лечения (2-3 раза в неделю в течение месяца).
4. Перейдите на фазу поддержки (1 раз в 1-2 недели).
5. Не мойте голову слишком горячей водой.
6. Исключите агрессивные сульфатные шампуни.
7. Добавьте в уход увлажняющие и успокаивающие средства (алоэ, масла).
8. Скорректируйте питание: добавьте омега-3 и цинк.
9. Не расчесывайте зудящие участки, чтобы избежать воспаления.
10. Если через 4 недели нет улучшений, запишитесь к трихологу или дерматологу.
11. Избегайте частого использования фена на высокой температуре.
12. Регулярно мойте расчески и подушки.