Идеальных взаимоотношений не бывает. Трудности общения – естественное явление, но иногда они приобретают угрожающий характер. Подавление личности, попытки избавится от комплексов и страхов за счет близких людей порождают патологическую привязанность, зависимость и абьюзивные отношения в семье. Будьте осторожны, не загоните себя в ловушку!
Что такое абьюз?
Это доминирование одного человека над другим, систематическое подавление, обесценивание личности. Тиран и жертва годами выполняют свои роли, оба страдают от этого и не испытывают радости жизни.
Один – атакует, другой – пасует, но обоих объединяет страх, неуверенность, чувство неполноценности. Только униженный чувствует и всецело принимает навеянную партнером никчемность. А вот доминатор отказывается признавать внутреннюю слабость, прячет ее за ширмой жестокости, отчаянно пытается самоутвердиться в превосходстве над зависимым человеком. Контроль и подавление дарят ему кратковременное ощущение комфорта, но не заполняют душевную пустоту.
Все старания жертвы утекают как вода сквозь дырявое ведро. Чем больше покорности получает тиран, тем более требовательным становится.
Абьюзером может стать кто угодно: муж, жена, мать, отец, ребенок. Методов тирании множество, но состояние пострадавших характеризуются общими чертами: подавленность, излишняя самокритичность, комплекс вины/неполноценности.
Если при общении с человеком вы заметно тушуетесь, тщательно подбираете слова для формирования мысли, боитесь разозлить, выказать истинные чувства и эмоции, – вполне вероятно вы являетесь жертвой или находитесь на стадии зарождения абьюза.
Виды абьюза
- Физический. Проще управлять человеком, если ты сильнее физически. Кулак закрывает все претензии. Подобную форму доминирования часто применяют мужья, родители.
- Психологический. Существует множество вариаций подавления: от постоянных придирок и обид до полного обесценивания личности.
- Экономический. Тотальный контроль над финансовыми затратами, требование отчета о каждой сделанной покупке – это форма самоутверждения за счет безропотной зависимости партнера.
- Сексуальный. Принуждение к любым действиям против воли человека – это покушение на личность. Сексуальный абьюз, даже без физического насилия, вызывает у жертвы те же эмоции, что и при изнасиловании.
Абьюзивные отношения: признаки в семье и последствия
Люди часто представляют тирана, как орущего, неуравновешенного человека, а жертву исключительно доброй и покладистой. Но это не всегда так. Агрессор может быть очень миловидным, а его оружие – скрытым, изощренным. Напротив, жертвы, доведенные до истерии, бывают нервными, вспыльчивыми. Неизменно лишь одно – жизнь устраивается по правилам абьюзера.
Иногда близкие люди неосознанно обижают друг друга. Не стоит в любом споре искать патологию. Но существуют конкретные признаки токсических действий.
Постоянные унижения
Абьюзер может открыто оскорблять, делать замечания, акцентировать на негативных чертах характера партнера при посторонних. Бывают скрытые агрессоры. На людях они обходительны со своей жертвой и вызывают у общества исключительно приятные эмоции. Но за дверью дома происходит ужасное перевоплощение. Скрытый террор опасен тем, что доводит жертву до умопомешательства, ведь близкие и друзья поддерживают тирана.
К последнему типу также относятся галантные кавалеры, обволакивающие своей любовью на стадии ухаживания. Кажется, никто не умеет так любить. Но при совместном проживании «ангел во плоти» превращает вашу жизнь в ад.
Физическое насилие – это далеко не единственный способ унижения. Психологический прессинг в виде шантажа, бойкота, игнорирования, угроз, оскорблений действует не менее разрушительно. В разговорах агрессора все чаще встречаются акценты на несостоятельность, неспособность, неумения партнера.
Время от времени жертва может сопротивляться, но на сознательном или подсознательном уровне она принимает свою ущербность. Подавленное психологическое состояние не дает возможности изменить положение дел.
Критика
Необоснованные обиды, насмешки, придирки по любому поводу постепенно загоняют в угол, лишают воли. Что бы вы ни сказали/сделали – все не так. Даже порадоваться обычным вещам уже не вольно.
«Зачем тебе это надо», «Как тебе может это нравится», «Займись лучше делом», «С жиру бесишься», «Ты говоришь бред, делаешь ерунду» – вот типичные фразы абьюзера.
Если вы возмутитесь, агрессор скажет, что все делает во благо, хочет, как лучше, держа вас в тонусе. А вы опять делаете из мухи слона. Напрочь лишенный самокритики, он и вправду считает себя невиновным и никакие здравые доводы не помогают доказать обратное.
Критиканство и поиск негатива – привычные занятия токсического партнера.
Тем временем, забитый упреками человек уже не живет своей жизнью. Во всех действиях он ориентируется на интересы и предпочтения абьюзера. Например, не общается с друзьями, не читает любимые книги и не слушает музыку, если их критикует партнер. Причем отречение от себя происходит не только в присутствии агрессора. Постепенно жертва утверждается в никчемности своих убеждений и стыдится их даже наедине с собой.
Контроль
Несмотря на кажущуюся силу, абьюзер слаб психологически, он сам находится в зависимости от жертвы и страшно боится потерять контроль над ней. Ведь его превосходство – это пузырь, раздувающийся по мере подавления партнера. Пока вожжи в его руках он относительно спокоен, но стоит что-то упустить – начинается паника.
Что делает/покупает, с кем общается жертва – все это нужно знать абьюзеру в самых мельчайших подробностях, иногда – поминутно.
Резкая смена настроения
Эмоциональная лабильность свойственна всем насильникам. Ослабление авторитета вызывает у них бурю эмоций. Но, ощутив власть в своих руках, агрессор довольно быстро успокаивается. После ссоры или даже рукоприкладства он может спокойно разговаривать, как ни в чем не бывало. Принцип таков: упустил – взорвался, унизил – успокоился.
Патологическая ревность
Как правило, агрессоры жутко ревнивы. Для вспышки гнева им не нужен веский повод. Достаточно общения, а иногда даже и взгляда в сторону противоположного пола, чтобы разгорелась драма. Все это вытекает из закомплексованности и страха потерять контроль над жертвой.
Причины абьюза
Счастливый человек не может стать тираном. Деструктивное поведение формируется в ответ на внутренние конфликты, комплексы, детские травмы, страхи или тяжелые воспоминания. Возможно, агрессор сам пережил абьюзивные отношения в семье и его патологические наклонности формировались годами.
Желание самоутверждаться
Человеку нужно чувствовать свою значимость. Но что делать, если нечем гордиться? Кто-то ставит новые цели, трудится, а кто-то – завидует, злится, повышает свою самооценку за счет более слабых психологически или физически людей. Только подавляя, он утверждает свою силу.
Чувство неполноценности
Чрезмерная критика, авторитарность и контроль со стороны родителей могут вызвать хроническое состояние тревожности, зависимости и неполноценности у ребенка. Взрослый человек продолжает нести багаж тяжелого детства. Его страхи никуда не исчезают, только видоизменяются. Ему не знакома гибкость, понимание, потому что он и сам не был принят близкими людьми.
Человек либо продолжает подчиняться авторитарным личностям, не имея собственного мнения, либо следует родителям и сам становится агрессором. Помня созданный в семье мир, в котором любое отклонение от правил беспощадно карается, он не дает покоя ни себе, ни окружающим. Все рушится, когда что-то идет вразрез с его представлениями.
Низкая самооценка
Личные кризисы, травмы и насилие снижают самооценку человека. Но однажды жертва может превратиться в тирана. Пытаясь реабилитировать собственное достоинство, она будет отвергать любое мнение, совет, замечание. Такой абьюзер унижает неосознанно, считая это защитой своей личности.
Последствия абьюзивных отношений
Токсичность в отношениях часто заканчивается трагедией, вплоть до убийств и суицидов. Униженный человек утрачивает смысл жизни, происходит деградация личности обоих партнеров. Жертва зацикливается на чувстве неполноценности, тиран застревает в негативе.
Особенно тяжело абьюз переносят дети. Постоянная борьба родителей за власть оставляет неизгладимый отпечаток на детской психике.
Нужна полная перезагрузка!
Как избавиться от абьюза?
Итак, вы подозреваете абьюзивные отношения в семье. Что делать? Иногда осознание приносит еще больше страданий, чем само насилие. До этого жертва недооценивала проблему, но сейчас понимает насколько все серьезно, а сил бороться нет. Кроме того, оборвать связь с тираном не всегда возможно, особенно если это близкий родственник.
Первое, что нужно сделать – принять ситуацию и не винить себя. Каждый человек может оступиться, вы – не исключение. Дайте себе право на ошибку, осознайте прошлое, проговорите, оплачьте его, если хочется. Теперь пора восстановить свою угнетенную личность.
Восстановление чувствительности, личных границ
Насильник питается вашими слабостями. Чем больше вы в страхе подстраиваетесь под него – тем дальше он заходит. Не хотите развиваться, пробовать что-то новое, боитесь ответственности – то, что нужно агрессору. Желаете найти крепкую опору в жизни, могущественного покровителя? Абьюзер ищет именно вас.
Жертва добровольно отказывается от себя. Тирану остается только взять то, что ему дают. Установите четкие личностные границы, учитесь давать отпор, говорить «нет». Важно разговаривать о своих желаниях, чувствах.
Ценность себя
Цените свои интересы, чувства, способности – они важны. Не отказывайтесь от них. Развивайтесь, учитесь, не бойтесь начинаний, будьте независимы! Открыто говорите о том, что вам нравится/не нравится. Думайте позитивно: «Я смогу», «У меня получится». Живите своей жизнью, организуйте личное пространство.
Не пытайтесь исправить абьюзера
Невозможно помочь человеку против его воли. Исправится может только тот, кто полностью осознает свои ошибки. Но даже при искреннем желании перемены не всегда получаются, потому что требуют труда, силы воли.
Поверьте, вам не удастся искоренить то, что формировалось годами. Любые попытки помочь будут восприниматься негативно, провоцировать новые скандалы/манипуляции. Откажитесь от перевоспитания, займитесь собой, оздоровитесь. Ставьте перед собой цели и достигайте их, займитесь спортом, любимым делом, обратитесь к психологу.
Обрывание контактов
Иногда единственно верный путь – обрыв любых связей с абьюзером. Агрессор всеми силами будет пытаться вернуть господство над вами. Но повторные встречи, договоренности, как правило, не приносят результата. Как только вы успокоитесь, он снова займется привычным делом. Поступать иначе абьюзер не может, им движут комплексы.
Оставьте страх, чувство вины и тяготы воспоминаний. Отпустите прошлое, смотрите в будущее с позитивом. Не получается? Запаситесь терпением! Время – лучший лекарь. Избавиться от комплекса жертвы помогают социальные службы, специальные группы поддержки в соцсетях, где человек может выговориться, найти новых друзей. Это даст силы для новых начинаний.
Учтите на будущее! Здоровые взаимоотношения следует строить, начиная с собственного развития. Поиск человека, ответственного за ваше счастье и благосостояние – это верный путь к зависимости. Будьте целостной личностью, занимайтесь самодисциплиной, общайтесь с позитивными людьми. Цените жизнь и личное пространство.
]]>
