Пример 1. Мама Лены переживает за нее, звонит несколько раз в день, чтобы узнать, покушала ли она, как чувствует и т.д. Просит не засиживаться долго на работе, по нескольку раз уточняет, когда дочь будет дома, говорит, что нашла ей замечательное платье, за которым нужно съездить вместе. А после его покупки можно заскочить к знакомой, у которой есть замечательный сын, и с ним вполне могли бы завязаться серьезные отношения. Если Лена пробует отказаться, то мама тут же начинает укорять ее за невнимание. А Лене между прочим уже 30 лет. И все вышеперечисленное происходит изо дня в день на протяжении всей ее сознательной жизни.
Пример 2. Дима живет отдельно от родителей и вполне счастлив со своей женой и маленьким сыном. Мама же Димы искренне считает, что ему не достает ее внимания, поэтому каждое утро звонит Диме на мобильный. Если он не берет трубку, то через несколько секунд начинает разрываться домашний. Так мама будит сына на работу. Наличие жены, которая может сделать то же самое, во внимание не принимается. Также Димина мама искренне считает, что только она способна подобрать мебель для его квартиры и одежду внуку, поэтому периодически приносит какие-то невнятные костюмчики и без предупреждения заказывает новый диван. А еще может без предупреждения приехать посидеть с внуком. И когда слышит иногда вежливый отказ в ее помощи, то начинает возмущаться, обижаться и кричать.
Пример 3. Мама растила Соню одна. Не отдала в детский сад, сама отводила и забирала из школы, не отпускала гулять с подругами, словом, опекала по полной программе. Став взрослой Соня до глубины души была признательна ей за героизм и самоотверженность. Но вот у нее появился молодой человек. И каждый раз, собираясь с ним на свидание, мама хваталась за сердце и со стоном валилась на диван. Далее следовал нескончаемый поток упреков и обвинений Сони в эгоизме, жестокости, садизме и прочих грехах. Свидание приходилось отменять. Соня уже глубоко взрослая дама, но весь ее мир вертится вокруг мамы…
Все эти истории объединяет вовсе не тема великой материнской любви, как можно было бы подумать, а нарушение психологических границ. Это происходит, когда между родителям и детьми имеются созависимые отношения. Чаще всего такие отношения формируются в неполных семьях, когда всю свою энергию и заботу мать направляет на воспитание единственного ребенка или в полных семьях, где отец играет весьма пассивную роль. Созависимые отношения и характеризуются стертостью границ. С самого первого действия ребенок лишен права на собственный выбор, потому что родитель (чаще всего мама) всегда знает как лучше. В случае сопротивления или отказа выполнить что-то со стороны матери следуют манипуляции, преследующие своей целью вызвать чувство вины. Вырастая, такие дети часто сталкиваются с проблемой принятия взрослых решений, потому что соответствующего опыта у них нет.
Психологические границы могут нарушать не только мамы, но и папы, сестры, братья, близкая подруга или друг, а также муж. Итак, какими же бывают эти нарушения?
Оскорбления и попытки обидеть
«Вечно ты ничего нормально сделать не можешь!», «Да кому ты нужна!», «Сколько можно есть? Тебе скоро весь гардероб менять придется!» Это и многое другое можно услышать от, казалось бы, близкого человека.
Что за этим кроется?
Это так называемое беспокойство наоборот. Близкие могут действительно переживать, что вы набрали лишних пять кило, но сказать об этом по-другому они просто не умеют. В более тяжелом случае подобное поведение направлено на подрыв самооценки и убеждении в том, что только этот человек готов терпеть вас. И в жизни из-за этого могут возникнуть трудности при поиске второй половины. Мужчины или женщины начинают искренне верить в то, что они непривлекательны и неинтересны.
Манипуляции
Самый тонкий инструмент воздействия. Например, ваш мужчина пошел на встречу с друзьями. Вы надули губки и говорите: «Ты совсем про меня забыл, ты меня не любишь!» Часто человек не всегда понимает, что им манипулируют, потому что некоторые действия в нашей культуре считаются нормой. «Никто не сделает это лучше тебя», «Из-за тебя у меня сердце заболело», «Если бы не ты, мы бы нашли лучший вариант», «Ты меня не любишь» и все в том же духе.
Что за этим кроется?
Манипуляции используются как средство скорейшего достижения собственных целей и направлены на вызывание чувства вины. Естественно, что потребности и интересы объекта манипуляции в расчет не берутся. Кроме того, это удобный способ переложить ответственность за что-то на другого человека. И если был подобный опыт общения с близкими в детстве (как в примере 3), то во взрослой жизни эти люди начинают испытывать чувство вины, если не оправдали чьих-то ожиданий. Сказать «нет» в ответ на чью-либо просьбу для них реальная проблема, поэтому они соглашаются, наступая на горло собственной песне, лишь бы о них не подумали плохо.
Непрошеные советы
После манипуляций непрошеные советы являются вторым по распространенности способом нарушения психологических границ. По делу и без любят посоветовать все кому не лень, выступая в качестве эспертов. Скажем, мама, подруга или мужчина делятся с вами своими переживаниями, то простым и естественным кажется сказать: «Да ладно, забудь! Оно того не стоит!» И этим вы обесцениваете рассказ собеседника, оставляя его с горьким чувством непонятости. Да и фразы, сказанные вам, типа: «Хватит дурью маяться! Лучше бы делом занялась!», «Я бы на твоем месте так не доверяла мужу. Все мужчины одинаковы» – не прибавляют взаимопонимания, ведь ничто так не раздражает, как непрошеный совет.
Что за этим кроется?
Зачастую близкие дают советы, исходя вовсе не из ваших истинных нужд и желаний, а из своих. Собственный не всегда позитивный опыт они переносят на вашу жизнь, искренне полагая, что вам это обязательно поможет. По сути, попытки дать непрошеный совет – это стремление быть нужным, постоянное подтверждение собственной значимости.
Команды и приказы
Зачастую, чтобы добиться желаемого, люди склонны выражать свои просьбы в форме команд и приказов. «Разогрей мне суп!», «Сделай то-то, не видишь, как я замотался?», «Никаких подруг! Чтобы в девять была дома!» и тому подобное довольно часто можно услышать из уст родного человека. Обычно говорится это тоном, не терпящим возражений, в худшем случае – на повышенных тонах.
Что за этим кроется?
Общение в приказном тоне может происходить по нескольким причинам. В большинстве своем прослеживается довольно четкая взаимосвязь между стилем общения, принятым в родительской семье и семье, созданной младшим поколением. Так что если ваша бабушка или мама были «железными леди», возможно, вам стоит задуматься, а как вы общаетесь со своими близкими. Разговор в духе «я сказал – ты сделал» может говорить о том, что по-другому общаться человек просто не умеет, либо не хочет тратить время и силы на конструктивное решение вопроса. Согласитесь, приказы вызывают естественное желание сделать все с точностью наоборот, а искренняя просьба рождает ответный отклик. «Милый, не мог бы ты приготовить мне кофе?» – правда звучит намного лучше?
Вмешательства в дела
Мама приехала в гости и убралась так, что вы не можете ничего найти после ее уборки? Свекровь постирала вашу любимую белую блузку со своими носками, не спросив, а стоит ли? Вы хотели вместе с мужем выбрать подарок, но он все решил за вас? Или вы пытались устроить личную жизнь подруги с человеком, который, на ваш взгляд, ей очень подходит… Все это и многое другое – сознательные или бессознательные попытки сделать «как лучше», правда без предварительного обсуждения с вами или с вашим близким человеком.
Что за этим кроется?
Часто стремление сделать что-то за другого человека позиционируется как забота. Это вовсе не так, потому что в таких случаях близкие или вы сами отнимаете у другого право распоряжаться собственными желаниями и поведением. По большому счету – это стремление контролировать все и вся, а также желание получить похвалу за сделанное. Если похвалы не следует, тогда возникает обида, ведь человеку важно подтверждение своей нужности. Если вмешательство в дела другого стало для вас нормой, то рано или поздно вы рискуете получить бунт на корабле и отсутствие взаимопонимания с близкими.
Наверное, вы замечали, что близкие выражают свою любовь по-разному. Маме важно приготовить для вас что-то вкусненькое, ваш мужчина любит дарить подарки и цветы, подруга предпочитает путешествовать с вами, ходить по магазинам и делать вместе много интересного, а вы сами выражаете свою любовь, говоря родным искренние комплименты и слова одобрения.
Вот здесь-то и кроется секрет взаимопонимания: научиться разговаривать с близкими на их языке и научить их изъясняться вашим языком. А чтобы понять, какой язык любви присущ вашим родным людям, понаблюдайте за ними. Или лучше предложите им пройти тест «Язык любви». Кстати, и сами его пройдите. Для начала выберите, что для вас наиболее важно в общении – слова, объятия, подарки, забота или совместное времяпровождение. Затем оцените ответ по 10-балльной шкале.
Слова.
Каждый человек в той или иной степени нуждается в похвале и поддержке. Если вам не хватает комплиментов со стороны мужчины, слов одобрения от мамы или моральной поддержки от подруги, то взаимопонимание для вас означает искреннее выражение чувств по отношению к вам.
Прикосновения.
Если вам кажется, что мужчина мог бы обнимать вас чаще, а при встрече с подругой вы раскрываете объятия, значит, для вас любовь и взаимопонимание выражаются в тактильных прикосновениях.
Подарки.
Вы любите дарить подарки по поводу и без повода? Расстраиваетесь, если близкий человек уже давно не дарит цветы? Тогда вы проявляете свою любовь с помощью приятных сюрпризов и соответственно чувствуете себя любимой, когда вам тоже дарят подарки.
Забота.
Вы готовы стоять три часа у плиты, чтобы приготовить очередной кулинарный шедевр любимому? А может вам нравится, если подруга заранее предупреждает о том, что опаздывает? Если да, то ваш язык любви – это забота.
Совместное времяпровождение.
Все свободное время проводите со своим мужчиной? Очень огорчаетесь, когда подруга или мама на выходных ссылаются на неотложные дела, а вам так надо пообщаться с ними? В этом случае ваш язык любви – совместное проведение досуга.
И пару слов о результатах. Скажем, если для вас взаимопонимание – это забота. И вы оценили ее от 1 до 7 баллов, значит, данная потребность со стороны близкого человека удовлетворяется не в полной мере. А ваш любимый, наоборот, сказал, что для него самым важным в общении являются слова, которые он от вас зачастую не дожидается. Его оценка также не дотягивает до 10 баллов. Соответственно, у вас проблемы во взаимопонимании, а значит нужно срочно над этим работать.
Для создания хороших отношений с конкретным человеком, необходимо позаботиться о том, чтобы:
• Было больше общения. Важно не прерывать его надолго. И возобновлять как можно раньше, если оно было прервано.
• В общении избегать тем, разобщающих вас с близкими, стараться выслушать их, подчеркивать свое согласие с собеседником, давать возможность родному человеку почувствовать вашу заинтересованность.
• Дарить теплоту, чаще использовать похвалу, восхищение и благодарность. Подбадривать близкого, стараться чаще гладить, обнимать, целовать.
• Открывать свои чувства, не уходить в себя, быть искренним. Чтобы близкие лучше понимали вас, общайтесь с ними без перехода на личности. Оценивайте не их самих, а их поступки.
Конечно же, изменить привычное поведение не так просто, но раз вы прочитали эту статью, значит намерены меняться к лучшему. Не бойтесь откровенно разговаривать и прямо спрашивать, чего хочет ваш близкий. Возможно, тогда он поймет, что услышан и ваши отношения изменятся коренным образом.
]]>
