Browsing Category

Здоровье

Здоровье

Главные секреты женского здоровья.

secretyЖенское здоровье – из него берут истоки женское счастье, красота и гармония. Здоровая женщина – это женщина, наполненная энергией, излучающая свет и тепло, притягивающая в свою жизнь добро, изобилие и любовь. Continue Reading

Здоровье

Полезные свойства лимона или выращиваем лимонное дерево дома

limonУ меня есть приятельница, дома у неё, наверно, 50 горшков с лимонными растениями. Я не раз спрашивала у неё: «Зачем нужно столько лимонных растений», она говорила, что полезно дышать лимонами). И вот на днях, я прочитала, что, действительно, выращивать лимонное дерево дома очень даже полезно! Continue Reading

Здоровье

Очищение организма для здоровья кожи

legkost-650x975Первым условием здорового и хорошего состояния кожи, свежего и моложавого её вида является правильный обмен веществ, нормальное функционирование всех органов и систем. Хочу написать об очищении организма путём использования наиболее физиологических способов – разгрузочных дней и усиленного поступления витаминов, минеральных солей и других активных веществ. Continue Reading

Здоровье

Как вывести соль из организма эффективно

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Мир леди! Как и обещала, рассмотрим решение очень важной проблемы любителей покушать солененького и не только их: «как вывести соль из организма». Но хочется сразу же отметить, что об этом задумываются не только те, кто грешит чрезмерным потреблением соленых продуктов. Continue Reading

Здоровье

Солить или не солить – вот в чем вопрос

излишек соли в организме

Недостаток или излишек соли в организме

За нее платили большие деньги, и, соответственно, бедный человек не мог себе позволить такую роскошь. Не зря до наших времен дошло правило: «рассыпать соль – к ссоре». Пошло все с тех же старинных времен. Она была настолько дорогой, что хозяйка, позволившая себе рассыпать соль, непременно получала за это дело «нагоняй». Так какое же влияние соли на организм?

Недостаток соли в организме. К чему это приведет?

  • Современные ученые выяснили, что недостаток соли в организме способен нанести стресс организму. Проблема в том, что вкусовые предпочтения человека очень сильно изменились по сравнению с древним миром. Мы настолько привыкли кушать соленую пищу, что еда с меньшим количеством соли кажется нам пресной и невкусной. А психологическое здоровье очень сильно связано с тем, что именно мы едим.
  • Кроме того, натрий и хлор, из которых, собственно, и состоит соль, участвуют в удержании жидкости в организме.
  • Соляная кислота, из которой состоит желудочные сок, образовывается с помощью ионов хлора, ну а натрий поддерживает кислотно-щелочной баланс.

Именно поэтому смею утверждать, что недостаток соли в организме может принести вред для нашего здоровья не меньший, чем избыток соли в организме.

Избыток соли в организме – чем грозит это нашему здоровью?

Не смотря ни на что избыток соли в организме встречается сейчас наиболее часто. Почему же это плохо для человека?

  • Накопленные в организме «залежи» удерживаю жидкость в организме, нарушая тем самым водный баланс. Думаю, с такой проблемой сталкивалась каждая женщина: отеки ног, рук и, главное, век никогда не красила прекрасную половину человечества. И практически каждая (за исключением случаев, когда вмешалась болезнь) связывает эту «красоту» со съеденной соленой пищей накануне.
  • Гипертония, так называемая молчаливая убийца, тоже зачастую навещает  людей, у которых наблюдается избыток соли в организме.

Как же найти золотую середину? Очень просто – сократить потребление соли.  Доказано, что для нормальной жизнедеятельности достаточно 5 грамм соли в сутки. Но на деле получается, что среднее потребление дошло до 10 грамм. И проблема состоит еще в том, что мы зависим от заводов, которые часто перебарщивают с добавлением соли. Для них это экономия, а для человека – избыток соли в организме со всеми вытекающими последствиями.

 Вот несколько правил, выполнение которых поможет уменьшить избыток соли в организме:

  • Солите пищу ближе к концу приготовления.
  • Солите по чуть-чуть, постоянно пробуя продукты питания.
  • Если привыкли солить много – отсыпьте свою суточную норму отдельно в какую-нибудь посуду и больше в этот день не берите.
  • Исключите или хотя бы сократите «вредные» продукты: чипсы, колбасы и сосиски промышленного приготовления, копченое мясо, соленую рыбу и т.д.
  • Пейте много воды – не менее 2-х литров в сутки.

Как видите, вред организму наносит не только избыток соли в организме. Так же плохо, когда присутствует недостаток соли в организме. Постарайтесь найти золотую середину, и проблем со здоровьем станет меньше. Следите за моими публикациями, и вы узнаете, как вывести излишки жидкости из организма.