Вкусное и правильное питание при целлюлите

Рецепты блюд правильное питание при целлюлитеЗдравствуйте, мои дорогие читатели блога mirledi.net с новой темой «Правильное питание при целлюлите», а точнее некоторые некоторые рецепты блюд.

Если вы читаете эту статью – значит, вас интересует такая проблема как целлюлит. Вот уже неоднократно я писала о способах победить эту напасть. Но самое главное – правильное питание. Без него все усилия пройдут даром, результата не будет. А нам нужен именно он. Принципы правильного питания расписаны тут.

Ознакомьтесь с этими рецептами – и вы поймете, что правильное питание при целлюлите это не только очень просто, но и весьма вкусно. Может, я уже повторяюсь, но старайтесь не жарить пищу на сковородке – это не очень полезно для организма и фигуры. Из всех способов приготовления лучше всего варить, тушить еду. Ну и, конечно же, приготовленное блюдо на пару станет не только помощником в восполнении жизненных сил – но и никаким образом не повлияет на вашу фигуру отрицательно. Ну а целлюлит и лишний вес пусть отдыхают.
А вот и рецепты, которые помогут организовать правильное питание при целлюлите:

1.Первые блюда

Свекольник

Ингредиенты:

-Свекла отварная -400 гр.

-Огурец свежий – 3 шт.

— Сметана -150-200 гр.

-Лук репчатый-1 шт.

-Лук зеленый –по вкусу.

-Яйцо отварное – 3-5 шт.

-Сахар, соль, уксус – по вкусу.

-Зелень укропа – по вкусу

Свеклу, огурец потереть на терке. Лук репчатый, яйца порезать мелкими кусочками. Все это нужно залить холодной водой, добавив соль, сахар и уксус по вкусу. Затем добавить порезанную зелень, все заправить сметаной. Должна отметить, что данное блюдо особенно мне нравиться после нахождения в холодильнике около суток.

 

Окрошка из щавеля

Правильное питание при целлюлите блюда

Ингредиенты:

-Щавель -400 гр.

-Картофель – 2-3 шт.

-Огурец свежий – 3 шт.

— Сметана -150-200 гр.

-Лук репчатый-1 шт.

-Лук зеленый – по вкусу.

-Яйцо отварное – 3-5 шт.

-Сахар, соль, уксус – по вкусу.

-Зелень укропа – по вкусу.

Процесс приготовления схож со свекольником, описанным выше. Только в начале нужно отварить картофель и щавель, остудив потом полученную смесь. После этого добавляются остальные ингредиенты: огурец, лук, зелень, соль, сахар, сметану.

2.Блюда из мяса

Котлетки из пароварки

Ингредиенты:

Фарш любой -200 гр

Лук – 1 шт

Чеснок – 1 зубчик.

Соль, сахар, специи – по вкусу

В фарш добавить мелко порезанный лук, чеснок, соль и специи. Сформировать котлетки и закрутить каждую в фольгу. Готовить в пароварке около получаса.

Холодец со свининой и говядиной.

Ингредиенты:

Рулька свиная -1 шт.

Ноги свиные – 2 шт.

Говядина – 0,5 кг.

Лук – 1шт.

Чеснок – по вкусу.

Зелень – по вкусу.

Соль, перец – по вкусу.

 

Хорошенько очищенные рульку и ноги опускаем в холодную воду вместе с говядиной. Доводим до кипения, снимаем пенку и делаем такой маленький огонь, что бы содержание кастрюли лишь подергивалось, но не булькало. Первый бульон можно слить, залить снова холодной водой и закипятить заново. Накрываем крышкой. Через 2-2,5 часа солим, добавляем специи и целую луковицу и снова оставляем наше мяско томиться 2,5 часа. По прошествии этого времени снимаем с огня, отделяем мясо от костей и раскладываем по тарелкам. Не забываем слить жир, который так и хочет попасть в тарелку. Заливаем бульоном, в котором все варилось, посыпаем мелко порезанным чесночком или зеленью (по вкусу). Охлаждаем и наслаждаемся.

3.Блюдо из овощей

Икра кабачковая

Правильньное питание при целлюлите и блюда

Ингредиенты:

Молодой кабачок – около 700 гр.

Морковь – 100 гр (1-2 шт).

Лук репчатый – 100 гр. (1-2 шт).

Томат – 1шт.

Масло подсолнечное – по вкусу (можно при желании обойтись, добавив при этом чуть-чуть водички)

Томатная паста – 1,5 ст.ложки.

Перец черный молотый – по вкусу

Сахар – 0,5 ч.л.

Соль – 1 ч.л.

Кабачок и морковь потереть на крупную терку, лук и томат порезать кусочками. В сковородку, утятницу либо кастрюлю влить немного воды и добавить все ингредиенты. Ставим на средний огонь. После того, как эта смесь закипит, уменьшаем огонь и засекаем 45 минут. По истечении этого времени измельчаем блендером, охлаждаем.

 

4.Блюда из рыбы

Скумбрия тушенная с луком

Ингредиенты:

Скумбрия – 1шт.

Лук – 1-2 шт.

Соль – по вкусу

Перец – по вкусу

Выпотрошенную и очищенную скумбрию режем крупными кусочками, посыпаем солью и перцем. В сковородку налить немного воды и положить подготовленную рыбу. Сверху накрыть луком, нарезанным кружочками. Закрыть крышкой и тушить на медленном огне 40-50 минут.

 

Скумбрия, запеченная с луком и петрушкой

Ингредиенты:

Скумбрия – 1шт.

Лук – 1.

Зелень петрушки – по вкусу.

Соль – по вкусу.

Перец – по вкусу.

Выпотрошить размороженную скумбрию, не отрезая головы. Посолить, поперчить. Порежьте лук с петрушкой. Положите внутрь рыбы. После этого заверните в фольгу и отправьте в разогретую духовку. Готовить 40-60 минут.

5.Блюда из птицы

Курица, приготовленная в пароварке

Ингредиенты:

-Любые части курицы;

-Соль, специи по вкусу.

Курицу заверните в фольгу, добавите специи и соль по вкусу. Хочется напомнить, что соль не очень полезна в данном случае, поэтому ограничьтесь минимумом, а по возможности можно заменить соль на специи.

Положите в пароварку и следите за степенью готовности птицы. Время зависит от конкретно вашей пароварки. У меня она электрическая без всяких наворотов, в ней приготовление 200-300 гр. курицы уходит примерно 45-60 минут.

Курица, тушенная с чесноком

Ингредиенты:

-Курица (любые части);

-Соль, специи – по вкусу;

-Чеснок.

Помещаем курицу в сковородку, утятницу, кастрюлю либо другую удобную посуду, солим, добавляем специи. Заливаем примерно до половины водой и тушим 45-60 минут. Она получается очень вкусная, нежная и низкокалорийная.

6.Десерт

На десерт можно приготовить творожную запеканку. Ее рецепт и подробное описание процесса приготовления найдите здесь.

Это подборка из моей записной книжки доказывает, что правильное питание при целлюлите – не обязательно несъедобно. Вышеперечисленные блюда готовятся быстро и просто. И при этом не нужно думать, где взять очередной экзотический и дорогой продукт. При желании можно написать целую книгу на тему «Рецепты блюд при целлюлите». Но я выбрала только некоторые, что бы вы могли понять, что питаться правильно и полезно не так уж и сложно. Думаю, в ваших записях тоже хватает подобных блюд. Не поленитесь: отыщите рецепты таких «вкуснятин» и поймите, что правильное питание при целлюлите является залогом победы над целлюлитом.

Комментарии
    1. Надежда Author

      И самое обидное, что с ним очень сложно бороться. А вот заработать — совсем не трудно))

      Ответить
    1. Надежда Author

      Иногда и немного — ничего страшного. К сожалению, в большинстве случаев жареное практически каждый день на нашем столе.

      Ответить
  1. Эх, а я сейчас стараюсь есть как можно больше свежих овощей и фруктов. Но целлюлит пока не уходит((( Правда я веду в основном сидячий образ жизни. Заниматься зарядкой некогда, так как веду несколько блогов, а еще начала изучать веб-програмирование.

    Ответить
    1. Надежда Author

      Действительно, целлюлит не отступит, пока не взяться за него всерьез.

      Ответить
  2. Прекрасные диетические здоровые рецепты. Особенно понравились рыбные котлетки на пару. Быстро, просто и вкусно.

    Ответить
  3. очень хорошие рецепты против целлюлита, еще хочу добавить — не пейте газированные напитки. они прибавляют апельсиновой кожи.

    Ответить
  4. Как и многие недуги, целлюлит нужно лечить «изнутри». Ко всевозможным косметическим процедурам необходимо добавить правильное питание!

    Ответить
    1. Надежда Author

      Поддерживаю: без правильного питания, на мой взгляд, не будет результат.

      Ответить
  5. При целлюлите важен комплексный подход к решению этой проблемы и питание тут играет не последнюю роль.

    Ответить
  6. Какая поддержка для тех,кто вступил в борьбу против ненавистного целлюлита.Ассортимент блюд великолепен.

    Ответить
    1. Надежда Author

      И это далеко не все. Если не полениться — таких рецептов можно нарыть намного больше.

      Ответить
  7. Для меня важны в ежедневном рационе свежие фрукты, овощи, зелень и много воды. А мясо и курицу не ем уже более 5 лет. Чувствую себя великолепно, даже сравнивать не буду с тем, что было до того)

    Ответить
  8. Оказывается и питание должно быть правильным. Нужно запомнить пару рецептов и следовать вашим рекомендациям. http://www.mirledi.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif

    Ответить
  9. А я вот не борюсь с ним, как-то он меня ни капельки не пугает. Уживаемся, видимо. Но рецепты мне понравились.

    Ответить
  10. Да, появление целлюлита действительно проще не допускать, чем лечить. А правильное питание, как известно — залог здоровья.http://www.mirledi.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif

    Ответить
  11. Раньше я и подумать не могла, что с целлюлитом можно бороться посредством продуктов питания, так как решение данной проблемы видела только в повышенных физических нагрузках. Удивительно, но в данном меню предложен холодец из свинины, десерт и суп. Я думала, что худеть можно только посредством жестких диет, а представленные здесь блюда выглядят настолько аппетитно и калорийно, что не верю своим глазам.

    Ответить
    1. Надежда Author

      Резко целлюлит может появиться у худеньких девушек, которые злоупотребляют диетами и похудением. Вот и получается — от лишних килограмм избавляемся, в подарок получаем целлюлит. Именно поэтому нужно постоянно придерживаться правильного питания, что бы не приходилось потом резко вес сбрасывать.

      Ответить
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *