Густые блестящие волосы являются гордостью и украшением любой женщины. Но довольно часто при нехватке витаминов волосы начинают интенсивно выпадать. Чтобы устранить эту проблему, требуется пользоваться витаминами для роста волос. Какие витамины пить при выпадении волос?
Витамины для роста волос
Наиболее эффективными витаминами для роста волос являются витамины группы В. Они способствуют ускорению обменных процессов, а также улучшают состояние волос и кожного покрова. Благодаря этим веществам кожа получает полноценное питание, а значит и волосы становятся лучше.
Если организм испытывает недостаток в витаминах группы В, то это становится причиной появления перхоти, кожа становится сухой, появляется зуд. Волосы делаются ломкими, кончики секутся.
Витамин Е увлажняет волосы изнутри, насыщает их кислородом. Благодаря этому витамину волосы становятся эластичными и прочными. Ко всему прочему, это вещество является сильным антиоксидантом и защищает волосы от вредного воздействия факторов окружающей среды и предотвращает распространение болезнетворных бактерий.
Не менее важным для здоровья волос является витамин А. Основная его функция заключается в выработке кератина, который улучшает структуру волос.
РР – это витамин, предотвращающий развитие дерматита, дерматоза и прочих кожных заболеваний. Он улучшает состояние кожных покровов, питает луковицы, насыщает их кислородом.
Витамин F служит поставщиком жирных кислот. Благодаря этой функции волосы не высыхают, они получают все необходимые питательные вещества, облегчается усвоение других витаминов. Кроме того, этот витамин входит в структуру волоса.
Совет! Для того чтобы прическа была красивой, при выпадении волос нужно пить витамины. Потому необходимо снабдить локоны всеми этими минеральными веществами.
Остальные витамины, действуя в комплексе, участвуют в процессе улучшения состояния волос. Дополнительные витамины действуют следующим образом:
- витамин Н поддерживает жировой и белковый баланс;
- витамин К усиливает кровообращение в корнях луковиц;
- витамин Д нормализует клеточную структуру и улучшает рост волос;
- витамин С оказывает защиту волоса от раннего старения.
Почему выпадают волосы
Существует много разных причин, которые приводят к выпадению волос. Основные причины:
Одной из наиболее распространенных причин являются гормональные нарушения, в частности – женский гормон эстрадиол, именно он влияет на состояние волос. Чтобы нормализовать гормональный баланс, необходимо пропить витамины от выпадения волос:
- Витамин А синтезирует половые гормоны и регулирует их уровень.
- Витамин С влияет на работу надпочечников, в которых также происходит выработка гормонов. В результате нормализуется состояние нервной системы.
- Витамин Е отвечает за восстановление тиреотропного гормона, который улучшает работу щитовидной железы.
- Витамин В является отличной профилактикой гинекологических заболеваний воспалительного характера.
При гормональном сбое полезен прием фолиевой кислоты. Ее пьют по таблетке три раза в день. Фолиевая кислота обладает и другим целебным эффектом. Она улучшает кроветворную функцию, повышает уровень железа в крови. Фолиевая кислота повышает содержание холина в печени, улучшает метаболизм аминокислот.
Нехватка витаминов является второй причиной, из-за которой волосы начинают выпадать. Восполнить его поможет витаминный комплекс и регулярное употребление фруктов и овощей. Дважды в год полезно пропивать комплекс витаминов в профилактических целях. Для этой процедуры лучше выбрать осенний и весенний период.
Еще одна причина выпадение волос кроется во внутренних заболеваниях, большинство из них связано с функционированием эндокринной системы. К этим заболеваниям относят сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой. В этом случае на помощь придет витамин Е. Он активирует выработку эстрогенов и прогестерона, улучшает гормональный фон женщины в период менопаузы. Витамин С улучшает состояние сосудов, и повышает сопротивляемость инфекциям.
На состоянии волос отрицательно сказываются всевозможные диеты. Любое ограничение в рационе незамедлительно отражается на волосах. Они становятся тусклыми, корни истощаются, волосы начинают выпадать.
Поэтому, если принято решение сесть на диету, следует принимать витамины: С, D, B, Е. А также, потребуется дополнять полиненасыщенные жирные кислоты. Если человек сидит на диете, ему следует следить за содержанием железа в крови и не допускать уменьшения уровня холестерина в крови. Для этого потребуется дополнительно принимать препараты, содержащие железо.
Чтобы поддерживать волосы в хорошем состоянии, требуется принимать разные витамины, следить, чтобы питание было полноценным. Теперь вы знаете, какие витамины надо пить при выпадении волос.
