Красота, Руки

Профессиональная техника массажа рук или как делать массаж рук правильно

Здравствуйте, мои дорогие читатели блога Мир ЛедиВсе мы любим и лелеем наши ручки, ухаживаем и заботимся о них. Но, зачастую, все равно уделяем им не так много времени, как хотелось бы.
Оказывается, не нужно тратить много времени, что бы руки были ухоженными и красивыми. Большую часть такой «сложной и напряженной» работы можно выполнить во время просмотра любимого сериала. И эта работа – массаж рук! Как делать массаж рук – я расскажу далее, а сейчас хочется объяснить, почему это так важно и полезно для кожи наших ручек.

При правильной технике массажа рук связки и мышцы расслабляются, а крово- и лимфообращение становиться сильнее, обеспечивая кожу кровью, кислородом. А это пойдет лишь на пользу рукам. Если кто-то не знает – этот массаж очень похож на массаж рук при маникюре.

Но не обязательно бежать в салон за получением столь приятного и полезного массажа. Достаточно запастись маслом или кремом и 15-ю минутами свободного времени. Техника массажа рук очень проста, поэтому вы быстро научитесь, это я вам обещаю.

И все же, как делать массаж рук? Техника массажа рук

  1. Нанесите на кожу рук масло или крем.
  2. Начинаем с кончиков пальцев. Представьте, что вы одеваете перчатки — уверенно поглаживайте пальцы, начиная с кончиков и заканчивая основанием.
  3. После этого нужно погладить руку: сначала пальцы с первого по пятый (3-4 раза).
  4. Потом нежно разотрите запястье (3-4 раза).
  5. Тыльную сторону руки и ладонь так же разотрите, приближаясь к запястью, а затем – к локтю и плечу. Повторить 6-7 раз.
  6. 3-4 раза разотрите кисть.
  7. 3-4 раза разотрите предплечье.
  8. Разминайте каждый пальчик, затем постепенно поднимайтесь вверх, к плечу.
  9. Правой кистью сожмите левую руку (ладонь при этом «смотрит» вверх), разомните сустав. И затем так же разомните суставы, постепенно поднимаясь до подмышечной области. Повторите все с другой рукой.

После окончания массажа не нужно стирать крем или масло. Наоборот, намажьте еще и оденьте перчатки из целлофана, наверх натяните шерстяные или махровые варежки. Такая маска принесет больший эффект после массажа, ведь кожа хорошо подготовлена.

Вот и вся сложность техники массажа рук. На самом деле ничего сложного тут нет. Конечно, намного приятнее расслабиться в кресле для массажа рук при маникюре. Но если по каким-то причинам в данный момент вы не можете себе это позволить — как делать массаж рук можно разобраться самостоятельно.

You Might Also Like

Елена
2014-03-24 09:44:55
Просто, полезно и приятно, главное, не забывать о себе заботиться, ведь наши ручки-труженицы достойны особого отношения.
Наталья С
2014-03-24 23:28:02
Не только люблю массаж рук но и всего тела. Обязательно дам почитать мужу.
Надежда
2014-03-26 10:02:46
Согласна. Только в наших руках сделать их красивыми.
Надежда
2014-03-26 10:13:11
И это правильно, ведь массаж - это не только польза и удовольствие, но и красота
Евгения Шкрылева
2014-03-28 18:41:14
Такой массаж делать приятно и полезно не только для рук, но и для всего организма. Ведь на ладонях расположены биологически активные точки.
Оксана
2014-03-29 00:11:53
Действительно, нет ничего сложного в том, чтобы самому сделать такой массаж для рук. А чтобы от него была польза, делать, наверное, его нужно регулярно.
Надежда
2014-03-29 08:41:16
Конечно, регулярный массаж рук сделает ручки красивее, а настроение лучше))
Людмила
2014-03-29 14:46:52
Спасибо за полезную статью. О руках часто забываем. Намажу кремом и все думаю сделала.
Ирина
2014-03-29 15:33:24
А я во тоже массаж для рук никогда не делала, но думаю,что пора начинать свои ручки баловать. спасибо за технику массажа.
Надежда
2014-03-29 16:49:59
Нужно только сразу начинать делать, а то потом забывается все. Сейчас такое время... Все торопимся куда-то, а вот на себя любимую времени все нет...
Надежда
2014-03-29 16:50:52
мазать руки кремом тоже по-разному можно
madonna4ka
2014-03-29 17:54:18
Говорят что руки выдают возраст и это так наверное, спасибо за технику массажа буду делать её каждый день.
Надежда
2014-03-29 18:46:42
Это только сразу кажется сложным. Потом можно совмещать с нанесением крема.
Светлана
2014-03-30 12:49:36
Массаж рук я постоянно делаю перед сном.Если честно, даже не знаю, в какой очередности и последовательности делаю движения. Все на автомате. Сегодня обязательно заострю внимание на этом
Марат
2014-04-03 16:24:46
Как оказалось, ничего сложного в этом массаже нет и практикуя можно довести до полезной привычки !)
Зоя
2014-04-04 10:59:34
Спасибо за рекомендации. Массаж делаю вечером, не всегда получается ежедневно, но стараюсь не пропускать. Очень нравятся маски для рук.
Natabul
2014-04-15 13:28:57
Самостоятельно делать массаж совсем не сложно.Главное не лениться.
Людмила
2014-04-20 17:31:30
Да побольше внимания надо уделять своим рукам, спасибо за полезную информацию.
Инна
2014-07-01 10:13:49
Спасибо очень понравилась техника массажа, теперь делаю такой массаж через день.