Профессиональная техника массажа рук или как делать массаж рук правильно

Здравствуйте, мои дорогие читатели блога Мир ЛедиВсе мы любим и лелеем наши ручки, ухаживаем и заботимся о них. Но, зачастую, все равно уделяем им не так много времени, как хотелось бы.
Оказывается, не нужно тратить много времени, что бы руки были ухоженными и красивыми. Большую часть такой «сложной и напряженной» работы можно выполнить во время просмотра любимого сериала. И эта работа – массаж рук! Как делать массаж рук – я расскажу далее, а сейчас хочется объяснить, почему это так важно и полезно для кожи наших ручек.

При правильной технике массажа рук связки и мышцы расслабляются, а крово- и лимфообращение становиться сильнее, обеспечивая кожу кровью, кислородом. А это пойдет лишь на пользу рукам. Если кто-то не знает – этот массаж очень похож на массаж рук при маникюре.

Но не обязательно бежать в салон за получением столь приятного и полезного массажа. Достаточно запастись маслом или кремом и 15-ю минутами свободного времени. Техника массажа рук очень проста, поэтому вы быстро научитесь, это я вам обещаю.

И все же, как делать массаж рук? Техника массажа рук

  1. Нанесите на кожу рук масло или крем.
  2. Начинаем с кончиков пальцев. Представьте, что вы одеваете перчатки — уверенно поглаживайте пальцы, начиная с кончиков и заканчивая основанием.
  3. После этого нужно погладить руку: сначала пальцы с первого по пятый (3-4 раза).
  4. Потом нежно разотрите запястье (3-4 раза).
  5. Тыльную сторону руки и ладонь так же разотрите, приближаясь к запястью, а затем – к локтю и плечу. Повторить 6-7 раз.
  6. 3-4 раза разотрите кисть.
  7. 3-4 раза разотрите предплечье.
  8. Разминайте каждый пальчик, затем постепенно поднимайтесь вверх, к плечу.
  9. Правой кистью сожмите левую руку (ладонь при этом «смотрит» вверх), разомните сустав. И затем так же разомните суставы, постепенно поднимаясь до подмышечной области. Повторите все с другой рукой.

После окончания массажа не нужно стирать крем или масло. Наоборот, намажьте еще и оденьте перчатки из целлофана, наверх натяните шерстяные или махровые варежки. Такая маска принесет больший эффект после массажа, ведь кожа хорошо подготовлена.

Вот и вся сложность техники массажа рук. На самом деле ничего сложного тут нет. Конечно, намного приятнее расслабиться в кресле для массажа рук при маникюре. Но если по каким-то причинам в данный момент вы не можете себе это позволить — как делать массаж рук можно разобраться самостоятельно.

Комментарии
  1. Просто, полезно и приятно, главное, не забывать о себе заботиться, ведь наши ручки-труженицы достойны особого отношения.

    Ответить
    1. Надежда Author

      И это правильно, ведь массаж — это не только польза и удовольствие, но и красотаhttp://www.mirledi.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif

      Ответить
  2. Действительно, нет ничего сложного в том, чтобы самому сделать такой массаж для рук. А чтобы от него была польза, делать, наверное, его нужно регулярно. http://www.mirledi.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif

    Ответить
    1. Надежда Author

      Конечно, регулярный массаж рук сделает ручки красивее, а настроение лучше))

      Ответить
  3. А я во тоже массаж для рук никогда не делала, но думаю,что пора начинать свои ручки баловать. спасибо за технику массажа.

    Ответить
    1. Надежда Author

      Нужно только сразу начинать делать, а то потом забывается все. Сейчас такое время… Все торопимся куда-то, а вот на себя любимую времени все нет…

      Ответить
  4. Говорят что руки выдают возраст и это так наверное, спасибо за технику массажа буду делать её каждый день.

    Ответить
    1. Надежда Author

      Это только сразу кажется сложным. Потом можно совмещать с нанесением крема.

      Ответить
  5. Массаж рук я постоянно делаю перед сном.Если честно, даже не знаю, в какой очередности и последовательности делаю движения. Все на автомате. Сегодня обязательно заострю внимание на этом

    Ответить
  6. Как оказалось, ничего сложного в этом массаже нет и практикуя можно довести до полезной привычки !)

    Ответить
  7. Спасибо за рекомендации. Массаж делаю вечером, не всегда получается ежедневно, но стараюсь не пропускать. Очень нравятся маски для рук.

    Ответить
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *