Здравствуйте, мои дорогие читатели блога Мир ЛедиВсе мы любим и лелеем наши ручки, ухаживаем и заботимся о них. Но, зачастую, все равно уделяем им не так много времени, как хотелось бы.
Оказывается, не нужно тратить много времени, что бы руки были ухоженными и красивыми. Большую часть такой «сложной и напряженной» работы можно выполнить во время просмотра любимого сериала. И эта работа – массаж рук! Как делать массаж рук – я расскажу далее, а сейчас хочется объяснить, почему это так важно и полезно для кожи наших ручек.
При правильной технике массажа рук связки и мышцы расслабляются, а крово- и лимфообращение становиться сильнее, обеспечивая кожу кровью, кислородом. А это пойдет лишь на пользу рукам. Если кто-то не знает – этот массаж очень похож на массаж рук при маникюре.
Но не обязательно бежать в салон за получением столь приятного и полезного массажа. Достаточно запастись маслом или кремом и 15-ю минутами свободного времени. Техника массажа рук очень проста, поэтому вы быстро научитесь, это я вам обещаю.
И все же, как делать массаж рук? Техника массажа рук
- Нанесите на кожу рук масло или крем.
- Начинаем с кончиков пальцев. Представьте, что вы одеваете перчатки — уверенно поглаживайте пальцы, начиная с кончиков и заканчивая основанием.
- После этого нужно погладить руку: сначала пальцы с первого по пятый (3-4 раза).
- Потом нежно разотрите запястье (3-4 раза).
- Тыльную сторону руки и ладонь так же разотрите, приближаясь к запястью, а затем – к локтю и плечу. Повторить 6-7 раз.
- 3-4 раза разотрите кисть.
- 3-4 раза разотрите предплечье.
- Разминайте каждый пальчик, затем постепенно поднимайтесь вверх, к плечу.
- Правой кистью сожмите левую руку (ладонь при этом «смотрит» вверх), разомните сустав. И затем так же разомните суставы, постепенно поднимаясь до подмышечной области. Повторите все с другой рукой.
После окончания массажа не нужно стирать крем или масло. Наоборот, намажьте еще и оденьте перчатки из целлофана, наверх натяните шерстяные или махровые варежки. Такая маска принесет больший эффект после массажа, ведь кожа хорошо подготовлена.
Вот и вся сложность техники массажа рук. На самом деле ничего сложного тут нет. Конечно, намного приятнее расслабиться в кресле для массажа рук при маникюре. Но если по каким-то причинам в данный момент вы не можете себе это позволить — как делать массаж рук можно разобраться самостоятельно.