Климакс – это тот неминуемый период в жизни женщины, когда яичники перестают функционировать. Прекращается менструальный цикл и организм настраивается жить без гормонов. Останавливается продукция главных веществ для роста волос – эстрогенов – что неминуемо приводит к ухудшению качества и количества локонов. Женщина должна запастись терпением, так как остановить выпадение волос при климаксе будет непросто.
Нормализовать питание
Эндокринологи говорят, что женщина должна вступать в климакс с некоторым количеством жировой ткани. Жировая ткань, конечно меньше, чем яичники, вырабатывает эстрогены. А значит в климакс женщина должна вступать в нормальном весе. Поэтому постоянные диеты, неправильное питание, отказ от массы продуктов для того, чтобы сохранить худобу только усугубит процессы выпадения волос при климаксе.
Это не значит, что срочно нужно искать подходящий фастфуд и килограммами есть мучное и жареное. Правильное, полноценное питание с достаточным количеством калорий, употребление мяса и рыбы, отрубного хлеба и других продуктов, в которых женщины часто себе отказывают, обязательно.
Совет: Нормальной считается масса тела, вычисленная по следующей пропорции: рост женщины – 105 = нормальная масса тела. В мире, где эталоном считается худоба, такие цифры пугают. Однако именно в таком весе женщина в менопаузе будет себя чувствовать лучше всего.
Периодически употреблять витамины
Хотя полноценное питание должно компенсировать то необходимое количество витаминов и микроэлементов, которое нужно волосам, на деле все не так. Плохое качество пищи, термическая обработка, хранение в замороженном виде не добавляет полезности продуктам. Поэтому осенью и ранней весной, когда из-за смены климата организм сильнее всего страдает от гиповитаминоза, рекомендовано пропивать курс поливитаминов.
Витамины можно выбрать как для всего организма, так и комплексы, направленные на здоровье волос.
- Ревалид – поливитаминный препарат, действие которого направлено на улучшение структуры и качества волос, замедление выпадения, рост ногтей. Средняя стоимость за 30 капсул 200 грн или 400 руб.
- Женщина 40 плюс – комплексный препарат из витаминов и минералов, направленный на предупреждение процессов старения, связанных с менопаузой. Средняя цена 30 таблеток – 1100 грн или 2000 р.
- Кламидион Уно – немецкий фитопрепарат, содержащий растительные эстрогены. Является не лекарством, а биологически активной добавкой. Любое средство с фитоэстрогенами лучше принимать только после консультации с врачом. Средняя стоимость за 30 капсул 200 грн или 400 руб.
Совет: Также женщина не должна забывать про кальций – обязательный микроэлемент для здоровья костей. Снижение плотности костной ткани обязательно происходит при климаксе, а употребление кальция дополнительно поможет поддержать здоровье костной системы.
Посетить трихолога
Кто, как не врач, специализирующийся на здоровье волос может лучше знать, что делать если при климаксе выпадают волосы. Специалист предложит методы стимуляции волосяных фолликулов для роста новых волос. Однако перед этим он должен выполнить трихоскопию – инструментальное исследование кожи волосистой части головы, где определяется состояние кожного покрова, волосяных фолликулов и сальных желез.
Если по данным трихоскопии имеются спящие фолликулы, то есть смысл пройти курс мезотерапии – инъекционного введения витаминов и других полезных веществ под кожу волосистой части головы. Курс составляет 6 и более процедур 1 раз в 7-10 дней. Количество процедур зависит от препарата и исходного состояния кожи.
- Стоимость консультации трихолога 250 грн или 600 р;
- Цена трихоскопии 250 грн или 600 р;
- Стоимость одной процедуры мезотерапии от 300 грн или 600 р.
Вместе с этим следует высыпаться, избегать стрессов и эмоционального перенапряжения, отдыхать и беречь волосы от внешних негативных воздействий.
Благодаря комплексному воздействию женщине в постменопаузальном периоде удастся сохранить красивые и здоровые волосы.
