Фигура

Как восстановить фигуру после родов

Как восстановить фигуру после родов быстроНо зачастую это не так уж и просто – по различным причинам и обстоятельствам женщина в подарок при выписке из роддома в качестве бонуса получает лишние килограммы, которые распределились по всему телу, либо в каких-либо отдельных его участках. Бывает, конечно, и обратная ситуация: лишнего веса либо не оказывается совсем, либо пышнотелые барышни до беременности превращаются в стройных красавиц после родов. Но, на самом деле, это случается гораздо реже.

Итак, в зеркале вы замечаете те самые лишние килограммы, от которых так хочется избавиться. И как можно скорее.
Конечно, нет ничего невозможного, особенно при большом желании. Только подойти к похудению нужно особенно ответственно, потому что ответ на вопрос «как восстановить фигуру после родов» зависит от некоторых обстоятельств:

1.Как проходили роды (естественные или с помощью кесарева сечения).
2.Намерены ли вы кормить ребенка грудью.

Для начала хочется отметить, что сразу после родов об интенсивном восстановлении фигуры не может быть и речи – ваш организм очень измучен беременностью, и вы просто обязаны дать ему некоторую передышку. Таким образом, дальнейшее восстановление будет протекать более легко и непринужденно. Итак, если роды были естественные – это 4-6 недель, при разрывах и разрезах накиньте сюда еще 2 недели. Если было кесарево сечение – придется подождать еще 2-4 недели. Это условные цифры, в каждом случае они могут колебаться. Именно поэтому лучше всего проконсультироваться с вашим врачом. Только он после осмотра может точно сказать, когда физические упражнения и другие процедуры (а так же срок после родоразрешения) не нанесут вреда вашему здоровью. В дальнейшем вы сами сможете выбирать для себя виды упражнений.

Если вы планируете кормить своего малыша грудью — так же не стоит переусердствовать с новомодными и голодными диетами – это не пойдет на пользу лактации. Мало того, есть большая вероятность того, что молоко пропадет. Почему? Все очень просто: кормление грудью «забирает» у вашего организма около 800 ккал в день. Поэтому питаться нужно правильно и сбалансировано, не забывая о том, что некоторые продукты могут нанести вред вашему малышу. Особое внимание – лекарственным препаратам. Так что всякие чаи для похудения «нервно курят в сторонке». Однако правильное питание, которому вам придется придерживаться все время, пока кормите ребенка грудью, поможет похудеть и обрести красивые формы.

Как восстановить фигуру после родов

Бывают и тяжелые случаи, когда набор веса пошел из-за гормональных нарушений – в этом случае ни питание, ни физические упражнения не дадут особых результатов. Тут нужно как можно скорее обращаться к врачу, ведь если сильно затянуть и не пролечиться во время – проблема усугубиться, и тогда одеть свое красивое «до беременное» платье может и не получиться совсем.

Не стоит думать, что совсем ничего нельзя сделать и нужно обязательно ждать долгое время для того, что бы начинать приводить себя в форму. Есть упражнения, которые можно начинать выполнять уже в роддоме. Но при всем этом не стоит сразу перенапрягать себя: проконсультируйтесь с врачом и начинайте потихоньку заниматься зарядкой.

Но есть еще одно волшебное средство – послеродовый бандаж. Именно он поможет сделать красивым живот. Как правило, кожа живота выглядит после родов, мягко говоря, не очень. Оно и понятно: она растянулась под напором роста вашего малыша. Одевайте бандаж, и кожа не будет обвисать, а животик скорее примет свои прежние очертания. Носить его нужно как после естественных родов, так и после кесарева сечения примерно полтора месяца. Однако сначала все же нужно проконсультироваться в врачом, поскольку и в этом случае могут быть противопоказания.

Как восстановить фигуру после родов

Подведу итоги.

Для того, что бы решить как восстановить фигуру после родов, нужно:

  1. Сильное желание и целеустремленность;
  2. Правильное питание;
  3. Физические упражнения;
  4. Послеродовый бандаж.

Уверена, что у вас получится все сделать как положено. Главное, не затягивать, что бы уже как можно скорее у вас не возник вопрос как восстановить фигуру после родов, а блог www.mirledi.net вам в этом поможет.

КАК БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ

You Might Also Like

Юлия
2014-12-08 18:30:18
Знаю не понаслышке восстановить фигуру сложно.
Ольга Суворова
2014-12-08 18:44:51
Согласна, что не просто беречь фигуру во время беременности. И не обязательно есть что попало, чтобы после родов иметь с фигурой проблемы. У меня подруга скроро родит, обязательно передам ей ваши рекомендации, она еще с первой беременности переживала. как бы ей убрать живот, может, е
Ольга Суворова
2014-12-08 18:45:45
Согласна, что не просто беречь фигуру во время беременности. И не обязательно есть что попало, чтобы после родов иметь с фигурой проблемы. У меня подруга скоро родит, обязательно передам ей ваши рекомендации, она еще с первой беременности переживала. как бы ей убрать живот, может, ей пригодятся ваши советы.
Irina
2014-12-09 14:59:08
Конечно, для женщины не мало важно выглядеть привлекательно и после родов. Но все-таки я склонюсь к тому, чтобы сначала выкормить ребенка грудью, хотя бы до года. А потом уже браться за себя. А бондаж нужно носить и до родов и после родов обязательно.
Виолета
2014-12-10 02:07:30
У меня подруга как раз недавно родила, теперь все переживает как ей войти в норму после вторых родов, обязательно посоветую почитать статью, наверняка, найдет много полезного!
Радужная мама Оксана
2014-12-10 17:16:35
Очень полезные советы по послеродовому восстановлению фигуры. Хотя, мой врач мне не рекомендовал бандаж, потому что он учит "лениться" мышцы и пережимает жизненно важные органы. Я и без него отлично похудела, правда, после прекращения грудного вскармливания.
Елена
2014-12-10 21:13:04
Конечно, это было уже давно, но точно могу сказать, самый важный пункт - № 1 - было бы желание...
Дмитрий
2014-12-12 12:32:16
А кто-то и после нескольких родов выглядит как молодая девочка. Может быть это только на первый взгляд, но тем не менее.
Ольга Андреева
2014-12-12 12:42:24
Я уже давно рожала-дети взрослые , внучка есть, скоро в школу пойдет. К счастью, проблем с лишним весом после родов не было. Всегда вес был в норме. А после вторых родов еще наоборот -похудела и пришлось вес немного набирать. Главное, во время беременности не есть много. Особенно не полезную еду. а после родов стараться питаться правильно, делать упражнения.
елена
2014-12-12 22:16:09
Иногда смотрю на молодых мам с колясками, а они такие худенькие после родов. Как им это удается?! Наверное, здесь сыграло роль собственная конституция тела. Но для большинства женщин, это действительно, серьезная проблема - приобрести для своего тела ту форму, какая была для родов.
Хуторная Елена
2014-12-13 21:18:44
Да, восстанавливаться после родов приходится довольно долго, даже если и беременность и роды протекали нормально. Помню, как я ждала, пока пройдет время, чтобы можно было снова начать делать упражнения.
Яна
2014-12-13 21:32:12
Да у некоторых этот процесс затягивается, обмен веществ нарушается, вес увеличивается и человек уже ничего сделать не может.
Larisenok
2014-12-14 14:17:36
т.е. если гормональный сбой и врач не начал лечение, то может усугуюиться и полнота навсегда?
Надежда
2014-12-15 00:18:34
К сожалению, не всегда помогает сильное желание. Если действительно имеют место быть проблемы со здоровьем - все намного сложнее. Но, к сожалению, очень многие понимают это слишком поздно...
marinavarvashenia
2014-12-15 11:00:49
Я после двух родов не скажу, что толстая, но вот живот... Просто моя печаль... Даже втянутым не выглядит красиво. Пресс качаю, но что-то не очень помогает, и на аэробику хожу, но результаты пока не радуют(
natabul
2014-12-15 15:12:20
Желание и регулярные физические упражнения помогут избавиться от живота не только кормящих мам,но и желающих сохранить свою фигуру.
Анютка Незабудка
2014-12-15 21:54:43
Да, сохранить фигуру после родов тяжело, нужно постараться. Спасибо за отличные рецепты красоты.
Елена
2014-12-15 21:56:53
Советы полезные и нужные, многим они пригодятся.
Надежда Введенская
2014-12-16 19:34:00
Я вообще не вижу в этом проблемы. У нас как-то привыкли проблему создавать. а потом героически ее решать. А что стоит следить за своей фигурой еще во время родов? Я делала зарядку до последнее дня и точно также с самого первого после родов. Вот так и бороться было не с чем.
Ирина
2014-12-17 09:45:07
Спасибо за очень нужные советы и за полезное видео.