Но зачастую это не так уж и просто – по различным причинам и обстоятельствам женщина в подарок при выписке из роддома в качестве бонуса получает лишние килограммы, которые распределились по всему телу, либо в каких-либо отдельных его участках. Бывает, конечно, и обратная ситуация: лишнего веса либо не оказывается совсем, либо пышнотелые барышни до беременности превращаются в стройных красавиц после родов. Но, на самом деле, это случается гораздо реже.
Итак, в зеркале вы замечаете те самые лишние килограммы, от которых так хочется избавиться. И как можно скорее.
Конечно, нет ничего невозможного, особенно при большом желании. Только подойти к похудению нужно особенно ответственно, потому что ответ на вопрос «как восстановить фигуру после родов» зависит от некоторых обстоятельств:
1.Как проходили роды (естественные или с помощью кесарева сечения).
2.Намерены ли вы кормить ребенка грудью.
Для начала хочется отметить, что сразу после родов об интенсивном восстановлении фигуры не может быть и речи – ваш организм очень измучен беременностью, и вы просто обязаны дать ему некоторую передышку. Таким образом, дальнейшее восстановление будет протекать более легко и непринужденно. Итак, если роды были естественные – это 4-6 недель, при разрывах и разрезах накиньте сюда еще 2 недели. Если было кесарево сечение – придется подождать еще 2-4 недели. Это условные цифры, в каждом случае они могут колебаться. Именно поэтому лучше всего проконсультироваться с вашим врачом. Только он после осмотра может точно сказать, когда физические упражнения и другие процедуры (а так же срок после родоразрешения) не нанесут вреда вашему здоровью. В дальнейшем вы сами сможете выбирать для себя виды упражнений.
Если вы планируете кормить своего малыша грудью — так же не стоит переусердствовать с новомодными и голодными диетами – это не пойдет на пользу лактации. Мало того, есть большая вероятность того, что молоко пропадет. Почему? Все очень просто: кормление грудью «забирает» у вашего организма около 800 ккал в день. Поэтому питаться нужно правильно и сбалансировано, не забывая о том, что некоторые продукты могут нанести вред вашему малышу. Особое внимание – лекарственным препаратам. Так что всякие чаи для похудения «нервно курят в сторонке». Однако правильное питание, которому вам придется придерживаться все время, пока кормите ребенка грудью, поможет похудеть и обрести красивые формы.
Бывают и тяжелые случаи, когда набор веса пошел из-за гормональных нарушений – в этом случае ни питание, ни физические упражнения не дадут особых результатов. Тут нужно как можно скорее обращаться к врачу, ведь если сильно затянуть и не пролечиться во время – проблема усугубиться, и тогда одеть свое красивое «до беременное» платье может и не получиться совсем.
Не стоит думать, что совсем ничего нельзя сделать и нужно обязательно ждать долгое время для того, что бы начинать приводить себя в форму. Есть упражнения, которые можно начинать выполнять уже в роддоме. Но при всем этом не стоит сразу перенапрягать себя: проконсультируйтесь с врачом и начинайте потихоньку заниматься зарядкой.
Но есть еще одно волшебное средство – послеродовый бандаж. Именно он поможет сделать красивым живот. Как правило, кожа живота выглядит после родов, мягко говоря, не очень. Оно и понятно: она растянулась под напором роста вашего малыша. Одевайте бандаж, и кожа не будет обвисать, а животик скорее примет свои прежние очертания. Носить его нужно как после естественных родов, так и после кесарева сечения примерно полтора месяца. Однако сначала все же нужно проконсультироваться в врачом, поскольку и в этом случае могут быть противопоказания.
Подведу итоги.
Для того, что бы решить как восстановить фигуру после родов, нужно:
- Сильное желание и целеустремленность;
- Правильное питание;
- Физические упражнения;
- Послеродовый бандаж.
Уверена, что у вас получится все сделать как положено. Главное, не затягивать, что бы уже как можно скорее у вас не возник вопрос как восстановить фигуру после родов, а блог www.mirledi.net вам в этом поможет.
