Как восстановить фигуру после родов

Как восстановить фигуру после родов быстроЕще во время беременности многие женщины задаются вопросом: как восстановить фигуру после родов. Конечно, самый простой ответ в этой ситуации напрашивается сам собой: беречь ее всю беременность. Но зачастую это не так уж и просто


– по различным причинам и обстоятельствам женщина в подарок при выписке из роддома в качестве бонуса получает лишние килограммы, которые распределились по всему телу, либо в каких-либо отдельных его участках. Бывает, конечно, и обратная ситуация: лишнего веса либо не оказывается совсем, либо пышнотелые барышни до беременности превращаются в стройных красавиц после родов. Но, на самом деле, это случается гораздо реже.

Итак, в зеркале вы замечаете те самые лишние килограммы, от которых так хочется избавиться. И как можно скорее.
Конечно, нет ничего невозможного, особенно при большом желании. Только подойти к похудению нужно особенно ответственно, потому что ответ на вопрос «как восстановить фигуру после родов» зависит от некоторых обстоятельств:

1.Как проходили роды (естественные или с помощью кесарева сечения).
2.Намерены ли вы кормить ребенка грудью.

Для начала хочется отметить, что сразу после родов об интенсивном восстановлении фигуры не может быть и речи – ваш организм очень измучен беременностью, и вы просто обязаны дать ему некоторую передышку. Таким образом, дальнейшее восстановление будет протекать более легко и непринужденно. Итак, если роды были естественные – это 4-6 недель, при разрывах и разрезах накиньте сюда еще 2 недели. Если было кесарево сечение – придется подождать еще 2-4 недели. Это условные цифры, в каждом случае они могут колебаться. Именно поэтому лучше всего проконсультироваться с вашим врачом. Только он после осмотра может точно сказать, когда физические упражнения и другие процедуры (а так же срок после родоразрешения) не нанесут вреда вашему здоровью. В дальнейшем вы сами сможете выбирать для себя виды упражнений.

Если вы планируете кормить своего малыша грудью — так же не стоит переусердствовать с новомодными и голодными диетами – это не пойдет на пользу лактации. Мало того, есть большая вероятность того, что молоко пропадет. Почему? Все очень просто: кормление грудью «забирает» у вашего организма около 800 ккал в день. Поэтому питаться нужно правильно и сбалансировано, не забывая о том, что некоторые продукты могут нанести вред вашему малышу. Особое внимание – лекарственным препаратам. Так что всякие чаи для похудения «нервно курят в сторонке». Однако правильное питание, которому вам придется придерживаться все время, пока кормите ребенка грудью, поможет похудеть и обрести красивые формы.

Как восстановить фигуру после родовБывают и тяжелые случаи, когда набор веса пошел из-за гормональных нарушений – в этом случае ни питание, ни физические упражнения не дадут особых результатов. Тут нужно как можно скорее обращаться к врачу, ведь если сильно затянуть и не пролечиться во время – проблема усугубиться, и тогда одеть свое красивое «до беременное» платье может и не получиться совсем.

Не стоит думать, что совсем ничего нельзя сделать и нужно обязательно ждать долгое время для того, что бы начинать приводить себя в форму. Есть упражнения, которые можно начинать выполнять уже в роддоме. Но при всем этом не стоит сразу перенапрягать себя: проконсультируйтесь с врачом и начинайте потихоньку заниматься зарядкой.

Но есть еще одно волшебное средство – послеродовый бандаж. Именно он поможет сделать красивым живот. Как правило, кожа живота выглядит после родов, мягко говоря, не очень. Оно и понятно: она растянулась под напором роста вашего малыша. Одевайте бандаж, и кожа не будет обвисать, а животик скорее примет свои прежние очертания. Носить его нужно как после естественных родов, так и после кесарева сечения примерно полтора месяца. Однако сначала все же нужно проконсультироваться в врачом, поскольку и в этом случае могут быть противопоказания.

Как восстановить фигуру после родовПодведу итоги.

Для того, что бы решить как восстановить фигуру после родов, нужно:

1.Сильное желание и целеустремленность;
2.Правильное питание;
3.Физические упражнения;
4.Послеродовый бандаж.

Уверена, что у вас получится все сделать как положено. Главное, не затягивать, что бы уже как можно скорее у вас не возник вопрос как восстановить фигуру после родов, а блог www.mirledi.net вам в этом поможет.

Комментарии
  1. Согласна, что не просто беречь фигуру во время беременности. И не обязательно есть что попало, чтобы после родов иметь с фигурой проблемы. У меня подруга скроро родит, обязательно передам ей ваши рекомендации, она еще с первой беременности переживала. как бы ей убрать живот, может, е

    Ответить
  2. Согласна, что не просто беречь фигуру во время беременности. И не обязательно есть что попало, чтобы после родов иметь с фигурой проблемы. У меня подруга скоро родит, обязательно передам ей ваши рекомендации, она еще с первой беременности переживала. как бы ей убрать живот, может, ей пригодятся ваши советы.

    Ответить
  3. Конечно, для женщины не мало важно выглядеть привлекательно и после родов. Но все-таки я склонюсь к тому, чтобы сначала выкормить ребенка грудью, хотя бы до года. А потом уже браться за себя. А бондаж нужно носить и до родов и после родов обязательно.

    Ответить
  4. У меня подруга как раз недавно родила, теперь все переживает как ей войти в норму после вторых родов, обязательно посоветую почитать статью, наверняка, найдет много полезного!

    Ответить
  5. Очень полезные советы по послеродовому восстановлению фигуры. Хотя, мой врач мне не рекомендовал бандаж, потому что он учит «лениться» мышцы и пережимает жизненно важные органы. Я и без него отлично похудела, правда, после прекращения грудного вскармливания.

    Ответить
  6. А кто-то и после нескольких родов выглядит как молодая девочка. Может быть это только на первый взгляд, но тем не менее.

    Ответить
  7. Я уже давно рожала-дети взрослые , внучка есть, скоро в школу пойдет.
    К счастью, проблем с лишним весом после родов не было. Всегда вес был в норме. А после вторых родов еще наоборот -похудела и пришлось вес немного набирать.
    Главное, во время беременности не есть много. Особенно не полезную еду. а после родов стараться питаться правильно, делать упражнения.

    Ответить
  8. Иногда смотрю на молодых мам с колясками, а они такие худенькие после родов. Как им это удается?! Наверное, здесь сыграло роль собственная конституция тела. Но для большинства женщин, это действительно, серьезная проблема — приобрести для своего тела ту форму, какая была для родов.

    Ответить
  9. Да, восстанавливаться после родов приходится довольно долго, даже если и беременность и роды протекали нормально. Помню, как я ждала, пока пройдет время, чтобы можно было снова начать делать упражнения.

    Ответить
  10. Да у некоторых этот процесс затягивается, обмен веществ нарушается, вес увеличивается и человек уже ничего сделать не может.

    Ответить
    1. Надежда Author

      К сожалению, не всегда помогает сильное желание. Если действительно имеют место быть проблемы со здоровьем — все намного сложнее. Но, к сожалению, очень многие понимают это слишком поздно…

      Ответить
  11. Я после двух родов не скажу, что толстая, но вот живот… Просто моя печаль… Даже втянутым не выглядит красиво. Пресс качаю, но что-то не очень помогает, и на аэробику хожу, но результаты пока не радуют(

    Ответить
  12. Желание и регулярные физические упражнения помогут избавиться от живота не только кормящих мам,но и желающих сохранить свою фигуру.

    Ответить
  13. Я вообще не вижу в этом проблемы. У нас как-то привыкли проблему создавать. а потом героически ее решать. А что стоит следить за своей фигурой еще во время родов? Я делала зарядку до последнее дня и точно также с самого первого после родов. Вот так и бороться было не с чем.

    Ответить
Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *